Souffrant d'hypertension artérielle est un dilemme très stressante et ennuyeuse. C'est un peu comme attendre à quelle heure vous allez mourir à cause de la nature de la maladie elle-même. Il n'a pas de symptômes visibles, aucun avertissement lors de grève et le plus souvent, elle est mortelle quand il frappe. Il n'ya pas de moyen plus efficace dans la prévention préventive de cette maladie à la grève sur vous que d'avoir une vie saine et surtout un régime alimentaire sain. L'accumulation de cholestérol est l'un des précurseurs de cette maladie - elle doit être évitée.
Que faire
Ne pas attendre que la maladie à prendre son péage sur vous d'abord avant de takingsome actions. La prévention est toujours mieux que guérir. Certaines des activités modestes, vous pourrez profiter en sont avoir assez d'exercice cardio-vasculaire en plus d'éviter le stress. Votre cardiologue peut aussi être d'une grande aide.
Outre les options mentionnées ci-dessus, voici quelques suggestions supplémentaires concernant une alimentation saine qui peut faire baisser le taux de cholestérol dans notre organisme:
- Coupez le plus grand approvisionnement de mauvais cholestérol dans notre organisme, les graisses saturées. Cela peut être trouvé principalement sur les graisses animales. Vous devez avant tout éviter la viande rouge ainsi que d'autres types d'huiles comme l'huile de palme, huile de coco et d'autres sources comme des bonbons, pop-corn qui contient du beurre et de votre tout-temps de puces préférées.
- Augmenter la consommation de viandes maigres, crustacés avec les poissons, les produits volaille sans peau ou écorchés, en plus de grains entiers pour animaux. Les fibres solubles encourageons également l'abaissement du cholestérol et ils peuvent être trouvés en abondance dans les oranges, les choux, avoine, carottes et les poires, entre autres.
- N'oubliez pas de maintenir votre poids à un niveau sûr. Gain de poids est aussi dangereux pour notre santé que de prendre une poignée de somnifères. Nous sommes de brassage catastrophe si nous tolérons notre constante gagner du poids. Les plus de poids nous gagnons, le plus de graisses inutiles que nous accumulons et les plus enclins que nous sommes à l'hypertension artérielle.
- Le lait écrémé est un choix plus sain par rapport au lait entier, huile de canola contient moins de cholestérol que la margarine et ferait une meilleure alternative. L'augmentation de votre consommation de fruits est un excellent moyen de réduire le taux de cholestérol aussi.
Ces étapes ont été très facile à suivre. Il prend juste une sorte d'auto-discipline et la poursuite religieuses pour le bien de votre propre santé. L'hypertension artérielle peut être délicate et discrète, mais vous pouvez le déjouer en suivant ces conseils faciles alimentation et en santé.
