Les effets des taux de cholestérol élevé ne sont pas visibles. Vous ne pouvez pas sentir ou même remarquerez aucune différence dans la façon dont vous vous sentez si vous avez actuellement le taux de cholestérol élevé. La vérité est la seule façon que vous pouvez trouver est que si vous consultez votre médecin et de prendre un test sanguin. Le test permettra de déterminer le ratio du cholestérol à d'autres fluides dans votre sang.
La seule autre façon de voir si vous avez de cholestérol élevé est de faire une auto-évaluation de votre style de vie et l'âge. Ce n'est pas un indicateur clair du taux de cholestérol, mais il vous donnera une bonne idée. Pour ce faire, vous poing prendre en considération votre âge. Si vous êtes sur 30, vous devez tester votre sang pour voir si votre cholestérol est élevé. Puis ajouter à l'équation de votre régime alimentaire. Est-il plein d'aliments avec beaucoup de graisses saturées? Sont-ils les aliments transformés? Sont-ils les aliments salés? Ne vous mangez des fruits et légumes? Consommez-vous des poissons sains et de noix plaine / légumineuses?
Une alimentation riche en graisses saturées et pauvre en fruits, légumes, poissons en bonne santé, et les noix peuvent être une indication claire que vous avez de cholestérol élevé.
Avez-vous l'exercice? Si non, vous avez une autre raison de croire que votre taux de cholestérol est élevé. Avez-vous haute graisse de l'estomac? Même un peu de ventre (pour les hommes) ou la cuisse (pour les femmes) de gras signifie que vous avez augmenté les chances pour le cholestérol élevé.
Enfin, avez-vous des antécédents familiaux de cholestérol élevé? Si un membre de la famille a le taux de cholestérol élevé. les chances sont que vous aurez trop de cholestérol élevé. La seule façon d'éviter cela est si vous mangez sain et l'exercice correctement. Le foie est l'organe qui produit du cholestérol, donc si vous avez un membre de la famille avec un cholestérol élevé, il pourrait juste être dans vos gènes.
Maintenant que vous savez comment savoir si vous avez de cholestérol élevé, nous allons parler un peu plus sur ce que sont les effets.
L'accumulation de plaque
Un des aspects les plus dangereux de cholestérol élevé est la plaque. C'est une substance qui s'accumulent sur les parois de vos artères. Les experts ne sont pas vraiment ce qui cause cela se produise, mais ils croient cholestérol peut être décomposé par les radicaux libres (dangereux naturelle des cellules produisant dans le corps qui infligent des dégâts aux cellules saines) en le transformant en plaque.
À un moment donné, la plaque accumulée sur le côté de la paroi artérielle peut éclater en laissant sortir la graisse dans le sang. Cette graisse, puis obstrue les artères et provoque une crise cardiaque.
Maladie artérielle périphérique (MAP)
Ceci est une condition dans laquelle la plaque s'accumule dans les jambes. Contrairement à la plaque construit ailleurs, dans la jambe, vous vous sentirez les symptômes suivants:
Douleur dans la jambe pendant et après l'exercice
température inférieure d'une jambe par rapport à l'autre ou le reste de votre corps
Couper qui ne guérissent pas sur votre pied
PAD est un peu difficile à diagnostiquer car elle se sent comme quelque chose va mal avec vos jambes plutôt que de vos artères. Heureusement, ces dernières années les médecins ont été mieux en mesure de repérer cette condition.
Top 3 des solutions aux taux de cholestérol élevé
Effets de cholestérol élevé ne sont pas agréables à lire sur donc je veux proposer quelques solutions avant de vous faire autre chose.
Eat Right
La première chose que vous avez à faire est de changer votre alimentation. Ajouter toutes sortes de légumes et de fruits à votre alimentation. Ce n'est pas grave ce qu'ils sont, car ils sont tous bénéfiques. Une alimentation équilibrée et diversifiée est le meilleur moyen de prévenir une maladie quelconque. Comme il ya tant de différentes vitamines et des minéraux dans l'ensemble de notre alimentation, en mangeant un peu de tout ce que vous êtes garanti pour couvrir toutes les bases.
Exercice
Rappelez-vous de l'exercice. Démarrage d'une routine de marche ou le jogging est un excellent moyen de perdre du poids et réduire le cholestérol. Commencez d'abord lent avec une routine de marche quelques jours par semaine, puis de construire jusqu'à marcher plus souvent. Puis, une fois que vous avez établi un programme de marche, de commencer à augmenter la vitesse à chaque fois.
Prenez un supplément naturel
Un supplément pour diminuer le cholestérol pourrait être ce dont vous avez besoin pour réduire le taux de cholestérol. Ce sont comme des multivitamines, sauf qu'ils sont cliniquement prouvés pour réduire le cholestérol élevé. Ils combinent une variété d'ingrédients qui fonctionnent avec succès vous aider à réduire le cholestérol dans le temps.
