Pour un entretien efficace de glucose dans le sang et la perte de poids éventuelle , vous devez classer les aliments que vous mangez en deux : ceux qui ont la capacité d'augmenter la glycémie , et ceux qui ne le font pas . Les aliments appartenant à la première catégorie sont appelés aliments interdits . Dans ce groupe appartiennent les sous-groupes de bonbons et les édulcorants , les céréales et les produits céréaliers , les légumes sucrés ou féculents , les fruits et les jus de fruits et les produits laitiers .
Les fruits défendus dans les bonbons et les édulcorants sous-groupes sont le sucre , le miel , le maïs , le sirop , le fructose , bonbons , et les boissons telles que les boissons gazeuses et les alcools de sucre comme maltitol et le sorbitol . Même les produits alimentaires et les boissons qui prétendent être sans sucre ne sont pas autorisés . Pour les desserts , éviter les aliments tels que des tartes , gâteaux, biscuits , gâteaux, pâtisseries , et les édulcorants artificiels en poudre .
Si vous êtes un amateur de pain , puis réfléchir à deux fois la prochaine fois que vous arrêtez par la boulangerie pour vos pains et pâtisseries préférées . C'est parce que ces produits alimentaires , ainsi que des biscuits , des céréales , des pâtes , des crêpes, des gaufres , ont beaucoup de grains en eux et ils utilisent de la farine blanche comme leur principal ingrédient .
Hydrates de carbone comme les pommes de terre , maïs , carottes , betteraves, poivrons jaunes , les légumineuses , les panais , les oignons, les tomates crues , tomates cuites ( y compris les pâtes et la sauce ) et les légumes pré-emballés qui ont sucres ou de farine appartiennent également au groupe de doux interdit et féculents .
Jus et jus de fruits amateurs auraient à s'inquiéter quand ils découvrent que, pour certains diabétiques , le jus de tomate dans un Bloody Mary est le jus de fruit seulement permis . Tout le reste est mauvais pour la glycémie . Bien sûr , si une telle boisson provoque une élévation de la glycémie, il est alors interdite.
Lait , fromage , yaourt sucré , évaporé et le lait condensé , ainsi que les substituts du lait en poudre doivent être évités, car ils sont dans le sous- groupe de produits laitiers . Enfin , éviter les noix , les aliments transformés et en conserve , des collations et des condiments tels que le vinaigre balsamique .
Maintenant, vous voulez avoir plus d'énergie , être en meilleure santé , une apparence plus jeune , perdre du poids, et nettoyer votre corps , non?
