Si vous souffrez d'hypertension artérielle vous êtes à risque de crise cardiaque ou un AVC. Le montant du risque dépend de la hauteur de votre pression est et combien de temps il a été le cas. Voici une série de lectures des pressions et comment ils évaluent:
Normal 120/80
Frontaliers 120/90-160/94
Légère 140/95-160/104
Modéré 140/105-180/114
Sévère 160 plus/115 plus
Quel que soit ce que votre tension artérielle est, il est préférable de toujours regarder votre régime alimentaire et de se renseigner sur la façon dont vous pouvez maintenir une bonne santé si votre corps. Voici une recette en utilisant des produits naturels et les aliments. Cette recette permettra non seulement de votre état, mais améliorera votre système immunitaire.
L'hypertension artérielle répond bien aux remèdes naturels et les méthodes. Beaucoup de praticiens alternatifs déconseillons l'utilisation de médicaments pour cette maladie, car ils peuvent être plus dangereux pour votre santé que la maladie de votre essayons d'éliminer. Effets secondaires des médicaments de créer un risque accru de maladie cardiaque.
Voici une recette à suivre pour réduire votre tension artérielle.
Utilisez un bon supplément minéral
Utiliser quotidiennement pour une bonne santé cardiovasculaire Arjuna
L'exercice et perdre du poids
Réduire les matières grasses que vous mangez
Mangez plus de fibres
Prendre un supplément de bons poissons d'huile
Un supplément minéral pour une recette de pression artérielle
Les minéraux calcium, de potassium et de magnésium ont été trouvés pour maintenir une pression artérielle basse. Ces minéraux et bien d'autres viennent de manger des fruits et légumes de toutes les couleurs. De plus boire de jus de fruits et légumes seuls ou combinés pour obtenir une forte dose de minéraux qui pousse rapidement dans votre circulation sanguine.
Mangez beaucoup de fruits et légumes le matin jusqu'à midi. Cette aide votre corps à se débarrasser des toxines qui affectent votre santé globale.
Ajouter ces aliments à votre alimentation pour les minéraux: les bananes, les figues, melons, abricots, avocats, cerises, raisins, mangues, haricots, graines de tournesol.
Si vous êtes en surpoids que de perdre du poids et de le faire dans votre poids idéal vous donne le plus d'avantages suivant votre pression artérielle. Entrez dans un modèle d'exercice quotidien. Un tapis roulant ou à la journée marche rapide vous donnera de grands avantages.
Voici certaines des choses que vous devez ajouter ou d'éliminer de votre alimentation.
Réduire cette quantité de matières grasses que vous mangez. En mangeant moins de viande vous diminuez la quantité de matières grasses que vous mangez. Aussi manger moins de produits laitiers diminue la quantité de graisse de votre corps a à traiter.
Mangez plus de fibres. Vous pouvez obtenir des fibres provenant de fruits et légumes et le son. Manger une salade de légumes au déjeuner et le dîner.
Ajouter un supplément d'huile de poisson de bonne
Utilisez l'herbe Inde a appelé Arjuna. Cette herbe est bonne pour votre système cardio-vasculaire complet. Il une plante peu coûteux et il fait beaucoup de bon sens de l'utiliser.
Master cette recette d'hypertension et de regarder votre pression descendre. Une fois que vous descendez, affiner cette recette pour plus de résultats et une meilleure santé.
