Malheureusement la cellulite est quelque chose que nous sommes trop nombreux à se soucier et beaucoup de gens ont parfois des idées fausses à ce sujet plusieurs ainsi. Les gens qui ont de la cellulite ne pense généralement que c'est parce qu'ils sont en surpoids et qui n'est pas toujours le cas.
Dans cet article je veux discuter avec vous quelques faits précis sur la cellulite pour que vous puissiez être mieux informés à ce sujet. Il est important pour vous tous de travailler constamment à essayer de se sentir mieux dans votre peau parce que rien ne rend une personne plus forte que beaucoup d'estime de soi. Quand quelqu'un se promène tous les temps à penser qu'ils sont gros, laid ou les deux, il est juste vraiment très triste.
Si vous demandez à beaucoup de femmes ou d'hommes ce qu'ils pensent être les plus attractifs sur les autres, ils sont nombreux à dire quelque chose en appréciant le fait que la personne en question a une grande confiance en soi, il est juste vraiment très sexy.
Cellulite ne vous rend pas laide, oui, ce n'est pas la chose la plus agréable à regarder, mais vous avez quelques options pour le retirer ou en la diminuant, si vous êtes vraiment que malheureux. Tout en sachant que vous avez quelques options pour trouver de l'aide avec votre problème de cellulite qui vous donne vraiment un grand sentiment de soulagement. Parfois, être sur un programme d'exercice régulier peut être non seulement très bénéfique pour votre santé globale, mais aussi aider à diminuer la quantité de cellulite que vous avez ou il pourrait se débarrasser de tout cela ensemble, nous espérons ne jamais revenir.
Rester atleast très actif 3 ou 4 jours par semaine est vraiment la clé pour devenir plus confiants et ayant la capacité de regarder dans le miroir à soi-même sans le sentiment de dégoût ou de honte. Chacun d'entre vous assis là à l'heure actuelle, qui est aux prises avec un problème de cellulite, ne vous inquiétez pas plus longtemps, vous pouvez commencer à faire quelque chose aujourd'hui, dès maintenant, il suffit de se lever et de commencer à bouger!
La cellulite touche typiquement d'environ 90% de toutes les femmes, darn vous les hommes!
Oui, c'est pour cent est énorme, mais je sais que je l'ai dit, vous ne devez pas vous sentir mal à ce sujet. Vous n'êtes pas le seul aux prises avec de la cellulite et il ya beaucoup d'options différentes que vous avez à vous débarrasser complètement de celui-ci ou à atleast pour la diminuer très sensiblement.
Hommes, certains d'entre vous souffrent aussi avec la cellulite, mais non pas comme beaucoup d'entre vous. L'exercice et une alimentation nutritive sont vraiment parmi les meilleurs. des moyens pour traiter la cellulite gênant. Il existe de nombreux autres types de produits sur le marché qui ont été conçus pour aider à traiter la cellulite ainsi, il suffit de trouver le type de traitement ou un programme qui vous convient le mieux afin que vous puissiez commencer à se sentir mieux dans votre peau, c'est ce qui est le plus important . Parlez-en à votre médecin à ce sujet et commencer à se sentir mieux aujourd'hui, vous pouvez le faire.
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Souffrez-vous de rhumatisme? Le diagnostic
Vous vous demandez si vous avez des rhumatismes? Le rhumatisme est en fait un terme qui est utilisé pour décrire plusieurs conditions, qui impliquent la douleur et ils sont tous chroniques. Si vous ressentez des douleurs dans les articulations ou dans d'autres domaines de votre corps, il est essentiel pour vous de chercher et obtenir l'aide dont vous avez besoin. Même si vous pensez que vous pouvez vivre avec ça, ce que vous devez réaliser que si la douleur ne va pas aller mieux, mais elle le sera sans s'aggraver sans une certaine forme de traitement.
Ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde sont un excellent exemple. Cette condition est celle qui va d'être une douleur dans votre commune d'être une douleur d'être déformant et invalidant. Il ya des problèmes constants pour ceux qui doivent faire face à cette condition si elles ne reçoivent pas de traitement. Mais, si vous choisissez de recevoir un traitement pour votre maladie, la douleur peut être réduite et le fait aggravation de votre état peut être arrêté ou du moins ralenti pour que vous puissiez conserver la fonction de votre commune. Ce sont des considérations importantes pour tout le monde.
Si vous pensez que vous avez une certaine forme de rhumatismes, il est indispensable de demander l'aide d'un médecin qualifié. Trouver un spécialiste est un plan idéal parce qu'ils ont accès aux dernières informations, les traitements et les médicaments disponibles aujourd'hui. Ils peuvent également aider à déterminer votre niveau de conditions pour que l'aide peut être administré correctement ultime. La plupart des médecins de famille peut vous aider à bien. Ils peuvent souvent prescrire des médicaments et vous donner les soins dont vous avez besoin. Si vous avez besoin pour trouver un spécialiste de confiance dans le domaine des rhumatismes, votre médecin de famille peut généralement vous aider à les trouver.
Quoi de diagnostic comme?
Pour beaucoup qui pensent qu'ils ont une condition telle que la polyarthrite rhumatoïde, la question n'est pas seulement ce qui va se passer, mais il est également comment vont-ils savoir ce qui ne va pas. Votre médecin travaillera avec vous pour aider à comprendre la douleur. S'il croit que vous souffrez d'une affection comme l'arthrite, il proposera un plan de traitement. S'il veut voir l'étendue des dommages que l'arthrite a fait pour vous, il ordonner des rayons X. Au cours de ce processus, il vous suffit de vous prendre une photo de votre jambe. Il est rare que tout type de chirurgie invasive qui se passera si votre arthrite a obtenu à un niveau extrême.
Il suffit d'une minute pour prendre rendez-vous de consulter votre médecin. Si vous avez des douleurs dans les articulations, peu importe quel âge vous êtes, il est important d'entrer pour voir votre médecin. Si vous ne prenez pas cette étape, la douleur que vous ressentez peut conduire à des conditions plus sévères qui peuvent vous laisse avec une perte de fonction dans votre commune. Ce n'est pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Obtenir l'aide dont vous avez besoin pour le rhumatisme n'est pas quelque chose à mettre hors tension. C'est quelque chose qui a besoin de votre attention aujourd'hui. Les bonnes nouvelles sont que les médicaments peuvent être utiles dans le ralentissement de vos conditions de manière significative.
Ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde sont un excellent exemple. Cette condition est celle qui va d'être une douleur dans votre commune d'être une douleur d'être déformant et invalidant. Il ya des problèmes constants pour ceux qui doivent faire face à cette condition si elles ne reçoivent pas de traitement. Mais, si vous choisissez de recevoir un traitement pour votre maladie, la douleur peut être réduite et le fait aggravation de votre état peut être arrêté ou du moins ralenti pour que vous puissiez conserver la fonction de votre commune. Ce sont des considérations importantes pour tout le monde.
Si vous pensez que vous avez une certaine forme de rhumatismes, il est indispensable de demander l'aide d'un médecin qualifié. Trouver un spécialiste est un plan idéal parce qu'ils ont accès aux dernières informations, les traitements et les médicaments disponibles aujourd'hui. Ils peuvent également aider à déterminer votre niveau de conditions pour que l'aide peut être administré correctement ultime. La plupart des médecins de famille peut vous aider à bien. Ils peuvent souvent prescrire des médicaments et vous donner les soins dont vous avez besoin. Si vous avez besoin pour trouver un spécialiste de confiance dans le domaine des rhumatismes, votre médecin de famille peut généralement vous aider à les trouver.
Quoi de diagnostic comme?
Pour beaucoup qui pensent qu'ils ont une condition telle que la polyarthrite rhumatoïde, la question n'est pas seulement ce qui va se passer, mais il est également comment vont-ils savoir ce qui ne va pas. Votre médecin travaillera avec vous pour aider à comprendre la douleur. S'il croit que vous souffrez d'une affection comme l'arthrite, il proposera un plan de traitement. S'il veut voir l'étendue des dommages que l'arthrite a fait pour vous, il ordonner des rayons X. Au cours de ce processus, il vous suffit de vous prendre une photo de votre jambe. Il est rare que tout type de chirurgie invasive qui se passera si votre arthrite a obtenu à un niveau extrême.
Il suffit d'une minute pour prendre rendez-vous de consulter votre médecin. Si vous avez des douleurs dans les articulations, peu importe quel âge vous êtes, il est important d'entrer pour voir votre médecin. Si vous ne prenez pas cette étape, la douleur que vous ressentez peut conduire à des conditions plus sévères qui peuvent vous laisse avec une perte de fonction dans votre commune. Ce n'est pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Obtenir l'aide dont vous avez besoin pour le rhumatisme n'est pas quelque chose à mettre hors tension. C'est quelque chose qui a besoin de votre attention aujourd'hui. Les bonnes nouvelles sont que les médicaments peuvent être utiles dans le ralentissement de vos conditions de manière significative.
La pandémie de grippe - Pourquoi les bons meurent jeunes?
Les publications médicales récentes sur les raisons pour lesquelles la pandémie de grippe est et a été si mortel sont des informations clés non seulement pour les scientifiques et les médecins, mais pour le grand public ainsi. les gens peuvent s'en remettre à leur croyance qu'ils ne sont pas en danger quand la pandémie de grippe frappe parce qu'ils sont jeunes et en bonne santé. C'est cette jeunesse et de vigueur que les endroits effectivement les plus à risque que d'un petit enfant, un grand-père bien vouloir ou même un patient atteint de la maladie à VIH.
La réponse immunitaire dont nous dépendons tous pour nous aider à combattre et recouvrer de la grippe habituelle annuel est le mécanisme précis que les objectifs de la grippe pandémique. Contrairement à d'autres maladies qui inactivent des parties de la réponse immunitaire, la pandémie de grippe active des parties importantes de la réponse immunitaire qui résultent de l'inflammation et la destruction massives dans les poumons et autres organes clés. Cette «tempête» de l'immunité est plus important chez ceux présentant la plus forte du système immunitaire. En 2007, le groupe ayant la plus forte du système immunitaire se compose de personnes âgées de 18 à 40 ans.
Quelle différence cela rendra? Vérifiez les numéros:
Peu importe l'âge, quand la pandémie de grippe frappe, 1 personne sur 3 tombe malade.
Parmi ces 33%, l'hospitalisation sera nécessaire de 79% de ceux âgés de 18 à 40 alors que seulement 54% des personnes de 40 ans.
Parmi les personnes hospitalisées, des lésions pulmonaires graves se produiront dans 80% des personnes âgées de 18 à 40, tandis que seulement 50% des personnes de 40 ans.
Parmi ceux ayant une lésion pulmonaire sévère, 79% de ceux âgés de 18 à 40 vont mourir, alors que seulement 50% des personnes de 40 ans mourront.
Qu'est-ce que cela signifie quand additionnés?
26% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 seront hospitalisés (comparativement à 15% de ces 40)
21% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 vont souffrir des lésions pulmonaires graves (par rapport à 8% de ces 40)
17% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 mourront (comparativement à 4% de ces 40)
Certes, ces chiffres sont les pires cas, mais ils sont basés sur une combinaison des comptes rendus écrits de la pandémie de 1918 et l'actuelle H5 N1 de la grippe aviaire épidémies.
Alors, que pouvons-nous faire? Poser une école maternelle!
1. Lavez vos mains
2. Ne pas partager et de boissons ustensiles
3. Couvrez votre bouche avec votre coude lorsque vous bailler, éternuer ou tousser
4. Ne pas s'asseoir trop près d'autres (6 séparations pied a contribué à stopper le SRAS à Toronto)
5. Si vous êtes malade, restez à la maison. Appelez le médecin de vous, ne pas aller à l'hôpital que c'est là que les plus malades seront. En d'autres termes, si vous voulez attraper la grippe pandémique, traîner dans le hall ER.
Avec ces techniques simples, vous et votre famille pouvez assurer votre sécurité lorsque la pandémie vient.
La réponse immunitaire dont nous dépendons tous pour nous aider à combattre et recouvrer de la grippe habituelle annuel est le mécanisme précis que les objectifs de la grippe pandémique. Contrairement à d'autres maladies qui inactivent des parties de la réponse immunitaire, la pandémie de grippe active des parties importantes de la réponse immunitaire qui résultent de l'inflammation et la destruction massives dans les poumons et autres organes clés. Cette «tempête» de l'immunité est plus important chez ceux présentant la plus forte du système immunitaire. En 2007, le groupe ayant la plus forte du système immunitaire se compose de personnes âgées de 18 à 40 ans.
Quelle différence cela rendra? Vérifiez les numéros:
Peu importe l'âge, quand la pandémie de grippe frappe, 1 personne sur 3 tombe malade.
Parmi ces 33%, l'hospitalisation sera nécessaire de 79% de ceux âgés de 18 à 40 alors que seulement 54% des personnes de 40 ans.
Parmi les personnes hospitalisées, des lésions pulmonaires graves se produiront dans 80% des personnes âgées de 18 à 40, tandis que seulement 50% des personnes de 40 ans.
Parmi ceux ayant une lésion pulmonaire sévère, 79% de ceux âgés de 18 à 40 vont mourir, alors que seulement 50% des personnes de 40 ans mourront.
Qu'est-ce que cela signifie quand additionnés?
26% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 seront hospitalisés (comparativement à 15% de ces 40)
21% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 vont souffrir des lésions pulmonaires graves (par rapport à 8% de ces 40)
17% de toutes les personnes âgées de 18 à 40 mourront (comparativement à 4% de ces 40)
Certes, ces chiffres sont les pires cas, mais ils sont basés sur une combinaison des comptes rendus écrits de la pandémie de 1918 et l'actuelle H5 N1 de la grippe aviaire épidémies.
Alors, que pouvons-nous faire? Poser une école maternelle!
1. Lavez vos mains
2. Ne pas partager et de boissons ustensiles
3. Couvrez votre bouche avec votre coude lorsque vous bailler, éternuer ou tousser
4. Ne pas s'asseoir trop près d'autres (6 séparations pied a contribué à stopper le SRAS à Toronto)
5. Si vous êtes malade, restez à la maison. Appelez le médecin de vous, ne pas aller à l'hôpital que c'est là que les plus malades seront. En d'autres termes, si vous voulez attraper la grippe pandémique, traîner dans le hall ER.
Avec ces techniques simples, vous et votre famille pouvez assurer votre sécurité lorsque la pandémie vient.
Pain Top stratégies de lutte contre pour les personnes souffrant de fibromyalgie
Vous savez la douleur, vous savez les points de déclenchement, vous savez la fatigue que les composés de la douleur. Mais savez-vous des stratégies clés pour lutter contre cette terrible maladie qui affecte des millions de personnes? Il ya des mesures à prendre pour lutter contre cette terrible maladie.
Parlons de l'alimentation. Oui, je sais que c'est un mot douloureux en soi. Un régime faible en glucides à haute valeur protéique est un moyen de se battre contre la douloureuse condition de la fibromyalgie. Il est également utile pour d'autres pathologies inflammatoires. Manger sainement aidera votre corps à fournir un environnement optimal pour votre corps à lutter contre la terrible douleur associée à la fibromyalgie. Assurez-vous que vous évitez les aliments transformés blanc, comme le pain, le sucre raffiné, etc également rester à l'écart de la caféine et l'alcool. Ceux-ci peuvent aggraver vos symptômes et aggraver votre douleur.
Qu'est-ce que parler de régime, sans exercice? Oui, l'exercice peut également offrir des avantages incroyables à celui qui souffre de fibromyalgie. Il est un excellent moyen d'atténuer le stress est grand et vous aider à obtenir votre circulation sanguine sur la bonne voie. Le sommeil est aussi un grand sous-produit de l'exercice et nous les personnes souffrant de fibromyalgie connaissent l'importance du sommeil peut être. personnes atteintes de fibromyalgie nécessité de faire attention à ce type d'exercices, ils se livrent à et demander les conseils d'un conseiller en santé à la présente. Le yoga est un exercice thérapeutique qui a beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie en sautant de joie.
Relaxation et méditation sont également intéressants pour les personnes souhaitant se débarrasser de l'état de douleur chronique de la fibromyalgie. Bien que ceux-ci peuvent pas tout guérir votre fibromyalgie, il ya des études qui disent que ces aides aider le corps à la reprise et se détendre l'esprit et l'anxiété généralement associée à l'état. Cela aide aussi à soulager la douleur. Le plus vous êtes détendu, moins la douleur que vous en massothérapie est également un outil supplémentaire dans la lutte contre la douleur fibromyalgie.
La fibromyalgie est un état terriblement douloureux qui peuvent être aidés par ces étapes simples et le dévouement à un programme d'intégration composé de désintoxication, le rajeunissement et l'entretien. Il existe de nombreuses alternatives naturelles et les approches à la lutte contre cette maladie invalidante et douloureuse. Vous pouvez commencer à profiter de la vie et de vivre sans douleur.
Parlons de l'alimentation. Oui, je sais que c'est un mot douloureux en soi. Un régime faible en glucides à haute valeur protéique est un moyen de se battre contre la douloureuse condition de la fibromyalgie. Il est également utile pour d'autres pathologies inflammatoires. Manger sainement aidera votre corps à fournir un environnement optimal pour votre corps à lutter contre la terrible douleur associée à la fibromyalgie. Assurez-vous que vous évitez les aliments transformés blanc, comme le pain, le sucre raffiné, etc également rester à l'écart de la caféine et l'alcool. Ceux-ci peuvent aggraver vos symptômes et aggraver votre douleur.
Qu'est-ce que parler de régime, sans exercice? Oui, l'exercice peut également offrir des avantages incroyables à celui qui souffre de fibromyalgie. Il est un excellent moyen d'atténuer le stress est grand et vous aider à obtenir votre circulation sanguine sur la bonne voie. Le sommeil est aussi un grand sous-produit de l'exercice et nous les personnes souffrant de fibromyalgie connaissent l'importance du sommeil peut être. personnes atteintes de fibromyalgie nécessité de faire attention à ce type d'exercices, ils se livrent à et demander les conseils d'un conseiller en santé à la présente. Le yoga est un exercice thérapeutique qui a beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie en sautant de joie.
Relaxation et méditation sont également intéressants pour les personnes souhaitant se débarrasser de l'état de douleur chronique de la fibromyalgie. Bien que ceux-ci peuvent pas tout guérir votre fibromyalgie, il ya des études qui disent que ces aides aider le corps à la reprise et se détendre l'esprit et l'anxiété généralement associée à l'état. Cela aide aussi à soulager la douleur. Le plus vous êtes détendu, moins la douleur que vous en massothérapie est également un outil supplémentaire dans la lutte contre la douleur fibromyalgie.
La fibromyalgie est un état terriblement douloureux qui peuvent être aidés par ces étapes simples et le dévouement à un programme d'intégration composé de désintoxication, le rajeunissement et l'entretien. Il existe de nombreuses alternatives naturelles et les approches à la lutte contre cette maladie invalidante et douloureuse. Vous pouvez commencer à profiter de la vie et de vivre sans douleur.
La fibromyalgie
Les douleurs dans les muscles de son n'arrêtait pas. Après l'accident de voiture, il semblait que tout était en descente. D'abord, elle a perdu son emploi, puis son petit ami. Sleep peine vient jamais et si c'est le cas, la douleur et les tensions sur les épaules et le cou de sa suite vers le haut. Après d'innombrables visites à une multitude de spécialistes, elle a finalement reçu un diagnostic. Elle a pensé qu'elle devenait folle, mais le rhumatologue a dit qu'elle avait la fibromyalgie. En savoir plus sur cette maladie mystérieuse, les signes et les symptômes, la dernière théorie sur la cause, et certaines options de traitement dans cet article. Pour un regard en profondeur sur l'alimentation et des suppléments qui peuvent bénéficier fibromyalgie consultez l'article «Stratégies nutritionnelles pour la fibromyalgie."
Complicated Syndrome
La fibromyalgie (FM) signifie littéralement la douleur dans le tissu fibreux conjonctif qui entoure les articulations, généralement le muscle et le tendon qui relie le muscle à l'os. Ce n'est pas une maladie, mais plutôt un syndrome, qui est une collection de signes et de symptômes qui se produisent ensemble. Il est une forme de rhumatisme des tissus mous. L'American College of Rheumatology définit FM présente comme une douleur généralisée depuis au moins trois mois en combinaison avec une tendresse à 11 ou plus de 18 sites spécifiques sur les points sensibles. FM habitude d'être appelée fibrosite, mais cette définition erronée signifiait un état inflammatoire était présent, et ce n'est pas le cas. En raison de la difficulté à diagnostiquer FM et les similitudes que la FM a d'autres maladies, beaucoup de gens ne sont pas correctement diagnostiqués, ou le diagnostic prend beaucoup de temps et d'efforts. Depuis FM touche 2% de la population des États-Unis, avec une ventilation de 3,4% chez les femmes et 0,5% chez les hommes, ce n'est pas un syndrome rare.
Signes et symptômes
patients FM habituellement que leur "mal partout" et décrivent une douleur lancinante, des douleurs, ou lancinante. Ils décrivent également les sentiments de la rigidité, en particulier en se réveillant. La douleur à la palpation se trouve dans 11 des 18 points spécifiques qui ont été identifiés autour du corps. patients FM peuvent souffrir de fatigue, troubles du sommeil, maux de tête, douleurs abdominales, ballonnements, constipation, diarrhée vessie urgence, et la fréquence, et de sensibilité de la peau. FM semble se produire dans un cercle vicieux. Le manque de sommeil entraîne des douleurs musculaires et la fatigue, ce qui conduit à une moindre participation à l'activité physique, ce qui conduit à la dépression et d'autres muscles déconditionnés, ce qui conduit à plus de douleur, ce qui conduit à moins de sommeil.
La théorie du système nerveux central
De nombreux chercheurs croient maintenant que le système nerveux central (SNC) joue un rôle important dans le développement de ce syndrome. Le système nerveux central est composé de la moelle épinière et le cerveau. Que les enquêteurs pensent que d'un événement, que ce soit physiquement ou émotionnellement traumatique, conduit à une hyperactivité du système nerveux central. Cette hyperactivité conduit à des troubles du sommeil, comme l'augmentation du nombre d'éveils chez les patients FM. L'hyperactivité affecte également le rapport des excitateurs de neurotransmetteurs inhibiteurs. Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui communiquent entre les nerfs. Dans FM, il semble y avoir de plus grandes concentrations de neurotransmetteurs excitateurs (comme la substance P) et de faibles concentrations de neurotransmetteurs inhibiteurs (comme la sérotonine). Ce ratio irrégulière causes de la douleur chez les patients d'amplification FM. perception de la douleur des patients FM 'est normal, mais leur sensibilité à la douleur est augmentée et leur tolérance à la douleur est diminuée. L'hyperactivité du système nerveux central peut alors conduire à des problèmes impliquant tous les systèmes corporels, ce qui explique les symptômes apparemment sans lien de FM. Il ya même des raisons de croire que la FM peut avoir une composante génétique.
FM MANAGEMENT
Une combinaison de médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale, techniques de relaxation, l'exercice et l'éducation est recommandée comme traitement pour la FM. Les médicaments qui aident à favoriser le sommeil et la relaxation ont été utilisées, mais les études ont donné des résultats mitigés. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne sont pas plus efficaces que les placebos et les injections de corticoïdes les symptômes FM pire. injections point de déclenchement à l'aide d'un anesthésique local peut être utile, mais seulement des effets temporaires, et les auteurs d'une étude qui a montré une amélioration des symptômes toujours recommandé d'autres formes de traitement. Une seule étude de haute qualité suggère que l'acupuncture réelle est plus efficace que l'acupuncture simulée. thérapie cognitivo-comportementale, qui implique l'apprentissage affectif stratégies d'adaptation, et les programmes de réduction du stress se sont révélés être efficace dans le traitement à long terme de la FM.
Les programmes d'exercices qui mettent l'accent fitness cardio-vasculaires semblent être l'outil pour briser le cercle de la douleur. patients FM sont déconditionnés de se soustraire à l'exercice. Cela peut conduire à plus de douleur dans les muscles raccourcis et serré. De nombreux médecins recommandent un programme équilibré de la souplesse, le renforcement de douceur, et de conditionnement aérobique. L'exercice doit être pensé de la formation santé, pas la formation sportive. L'intensité et la durée doit commencer lentement, mais devenir une partie du mode de vie du patient FM. exercices en piscine sont un bon endroit pour commencer avec une progression graduelle à des exercices terrestres. Les physiothérapeutes peuvent aider à l'exercice de conception et de programmes d'étirement. La Fondation Arthritis recommande également l'apprentissage progressif des techniques de relaxation musculaire en plus de l'exercice et des étirements.
Complicated Syndrome
La fibromyalgie (FM) signifie littéralement la douleur dans le tissu fibreux conjonctif qui entoure les articulations, généralement le muscle et le tendon qui relie le muscle à l'os. Ce n'est pas une maladie, mais plutôt un syndrome, qui est une collection de signes et de symptômes qui se produisent ensemble. Il est une forme de rhumatisme des tissus mous. L'American College of Rheumatology définit FM présente comme une douleur généralisée depuis au moins trois mois en combinaison avec une tendresse à 11 ou plus de 18 sites spécifiques sur les points sensibles. FM habitude d'être appelée fibrosite, mais cette définition erronée signifiait un état inflammatoire était présent, et ce n'est pas le cas. En raison de la difficulté à diagnostiquer FM et les similitudes que la FM a d'autres maladies, beaucoup de gens ne sont pas correctement diagnostiqués, ou le diagnostic prend beaucoup de temps et d'efforts. Depuis FM touche 2% de la population des États-Unis, avec une ventilation de 3,4% chez les femmes et 0,5% chez les hommes, ce n'est pas un syndrome rare.
Signes et symptômes
patients FM habituellement que leur "mal partout" et décrivent une douleur lancinante, des douleurs, ou lancinante. Ils décrivent également les sentiments de la rigidité, en particulier en se réveillant. La douleur à la palpation se trouve dans 11 des 18 points spécifiques qui ont été identifiés autour du corps. patients FM peuvent souffrir de fatigue, troubles du sommeil, maux de tête, douleurs abdominales, ballonnements, constipation, diarrhée vessie urgence, et la fréquence, et de sensibilité de la peau. FM semble se produire dans un cercle vicieux. Le manque de sommeil entraîne des douleurs musculaires et la fatigue, ce qui conduit à une moindre participation à l'activité physique, ce qui conduit à la dépression et d'autres muscles déconditionnés, ce qui conduit à plus de douleur, ce qui conduit à moins de sommeil.
La théorie du système nerveux central
De nombreux chercheurs croient maintenant que le système nerveux central (SNC) joue un rôle important dans le développement de ce syndrome. Le système nerveux central est composé de la moelle épinière et le cerveau. Que les enquêteurs pensent que d'un événement, que ce soit physiquement ou émotionnellement traumatique, conduit à une hyperactivité du système nerveux central. Cette hyperactivité conduit à des troubles du sommeil, comme l'augmentation du nombre d'éveils chez les patients FM. L'hyperactivité affecte également le rapport des excitateurs de neurotransmetteurs inhibiteurs. Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui communiquent entre les nerfs. Dans FM, il semble y avoir de plus grandes concentrations de neurotransmetteurs excitateurs (comme la substance P) et de faibles concentrations de neurotransmetteurs inhibiteurs (comme la sérotonine). Ce ratio irrégulière causes de la douleur chez les patients d'amplification FM. perception de la douleur des patients FM 'est normal, mais leur sensibilité à la douleur est augmentée et leur tolérance à la douleur est diminuée. L'hyperactivité du système nerveux central peut alors conduire à des problèmes impliquant tous les systèmes corporels, ce qui explique les symptômes apparemment sans lien de FM. Il ya même des raisons de croire que la FM peut avoir une composante génétique.
FM MANAGEMENT
Une combinaison de médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale, techniques de relaxation, l'exercice et l'éducation est recommandée comme traitement pour la FM. Les médicaments qui aident à favoriser le sommeil et la relaxation ont été utilisées, mais les études ont donné des résultats mitigés. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne sont pas plus efficaces que les placebos et les injections de corticoïdes les symptômes FM pire. injections point de déclenchement à l'aide d'un anesthésique local peut être utile, mais seulement des effets temporaires, et les auteurs d'une étude qui a montré une amélioration des symptômes toujours recommandé d'autres formes de traitement. Une seule étude de haute qualité suggère que l'acupuncture réelle est plus efficace que l'acupuncture simulée. thérapie cognitivo-comportementale, qui implique l'apprentissage affectif stratégies d'adaptation, et les programmes de réduction du stress se sont révélés être efficace dans le traitement à long terme de la FM.
Les programmes d'exercices qui mettent l'accent fitness cardio-vasculaires semblent être l'outil pour briser le cercle de la douleur. patients FM sont déconditionnés de se soustraire à l'exercice. Cela peut conduire à plus de douleur dans les muscles raccourcis et serré. De nombreux médecins recommandent un programme équilibré de la souplesse, le renforcement de douceur, et de conditionnement aérobique. L'exercice doit être pensé de la formation santé, pas la formation sportive. L'intensité et la durée doit commencer lentement, mais devenir une partie du mode de vie du patient FM. exercices en piscine sont un bon endroit pour commencer avec une progression graduelle à des exercices terrestres. Les physiothérapeutes peuvent aider à l'exercice de conception et de programmes d'étirement. La Fondation Arthritis recommande également l'apprentissage progressif des techniques de relaxation musculaire en plus de l'exercice et des étirements.
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