Food For Thought - Conseils nutritionnels Menu anti-cancer

Chaque année, un peu moins de 200.000 femmes sont diagnostiquées avec un cancer du sein aux États-Unis seulement. En dehors de cancer de la peau, les rangs de cancer du sein comme le plus grand facteur de risque du cancer de la femme américaine. Bien que plusieurs éléments immuables contribuer au diagnostic, y compris la prédisposition, l'âge et le sexe génétique, les experts suggèrent qu'il existe plusieurs choses simples de tous les jours que nous pouvons faire pour maintenir un système efficace traitement anti cancer nutrition:

Connaissez vos graisses!

Toutes les graisses sont construits la même façon et certains sont même bénéfiques pour votre régime de nutrition de lutte contre le cancer. Apprenez la différence entre les gras saturés (présents dans le beurre, la viande et le fromage) et les gras insaturés bénéfiques (qui se trouve dans les avocats, les noix et les graines). Conservez tous les apports en lipides inférieure à 30 pour cent de toutes les calories consommées et de garder les graisses saturées à un minimum.

Déplacez ce corps!

Un autre élément important quand il s'agit de la nutrition anti-cancer est d'obtenir que les corps en mouvement. Une étude récente a révélé que les femmes qui se sont engagés à l'exercice difficile pendant plus de six heures par semaine avaient une réduction de près de 25 pour cent du risque de diagnostic de cancer du sein. Même le maintien d'une maison active et le régime de bureau a été montrée pour diminuer votre risque, alors bougez!

Regarder cette échelle!

La recherche a montré que le maintien d'un poids santé est un élément clef de la lutte contre le cancer à la nutrition garder la trace. D'importance dans ce domaine est votre indice de masse corporelle, aussi connu comme l'IMC. Les études démontrent que les femmes en bonne santé (intervalles de l'IMC inférieur à 25) sont trente pour cent moins susceptibles d'être diagnostiqués avec un cancer du sein sur une femme obèse. En outre l'obésité conduit à des niveaux plus élevés d'oestrogène, largement soupçonné d'être un facteur dans le diagnostic du cancer du sein.

Mangez alcaline!

Non, cela ne fait pas référence à tout ce qui concerne les batteries, mais l'idée n'est pas trop loin de la vérité. Le corps est une entité fermée comme une cellule de la batterie et à un moment donné de son alcalinité ou l'acidité peuvent être testés et quantifiés. L'essentiel est que les cellules cancéreuses proviennent, de grandir et de prospérer dans un état faible teneur en oxygène. Organes acides (pH de 6,5-7 ci-dessous) sont pauvres en oxygène. Inversement un corps alcalin est l'une des meilleures défenses du cancer de nutrition que vous pouvez créer. Les cellules cancéreuses ont du mal à se développer dans le corps alcalin avec un pH supérieur à 7. Avec un pH supérieur à 8 cellules cancéreuses ne peuvent pas exister!

Pour maintenir l'alcalinité, il est important de se rappeler que tous les aliments contribue à niveau de pH de votre corps. Les aliments acides (fleur blanche, sucres, cafés, sodas, les viandes et les produits laitiers, à l'exception du fromage cottage) rendre votre corps plus acide. Inversement en mangeant plus d'aliments alcalins (fruits et légumes crus), vous maintenir en bonne santé et les niveaux d'alcalinité à son tour créer une zone sans cancer! Moyens rapides d'alcalinité croissante comprennent detoxes corps entier ainsi que de tumeurs globale de lutte contre purification du sang, tisanes, tels que Essiac.

Avec un petit détail, un petit effort, et une bonne dose de conseils de santé simples, un régime quotidien peut aller un long chemin vers la création d'un régime de lutte contre le cancer merveilleusement efficace nutrition!