Dans mon expérience personnelle en tant que survivant du cancer du sein de 10 ans et en regardant les autres, il semble que le temps passe après un diagnostic de cancer les inquiétudes et les craintes d'une récidive diminue. Dix ans, je me trouve maintenant seulement déclenché et craignant encore une fois, quand un ami ou un proche a une récidive, je développe un symptôme mystérieux ou juste avant ma mammographie annuelle. Mais si vous êtes un peu plus près à votre diagnostic initial, il n'est pas rare d'être encore peur. C'est comme si vous faites les limbes, entre le monde des vivants et le monde des mourants. C'est une danse qui requiert toute l'agilité que cela ne les limbes. Il nous demande de maintenir une croyance optimiste dans notre avenir, mais ne nie pas que la mort viendra un jour. Et il faut beaucoup de courage à planifier un avenir qui se sent encore incertain.
Si elle est pratiquée, les conseils suivants vous aideront à réduire et à atténuer vos craintes sur une récidive du cancer. Ils sont donnés à la connaissance personnelle qu'il peut être extrêmement difficile à gérer cette peur. Mais il peut être fait et qui a été fait par beaucoup, de la même manière que vous obtenez à Carnegie Hall: pratiquer, pratiquer, pratiquer.
La première chose à faire pour réduire vos craintes de récidive est de surveiller vos pensées. Comme une vie, des affaires et l'entraîneur des résultats, j'encourage tout le monde que je rencontre, de survie ou non, pour surveiller leurs pensées. Parce que le succès de n'importe quoi dans la vie vient de la façon dont nous communiquons aux autres, mais surtout la façon dont nous communiquons à nous-mêmes, par les pensées que nous pensons habituellement.
Brain scientifiques nous disent que nous pensons 60,000 pensées par jour et la plupart d'entre eux sont les mêmes que ceux que nous pensions de la veille. Vos pensées à plusieurs reprises au sujet de votre crainte d'une récidive du cancer? S'ils le sont, vous réduisez la qualité de la vie que vous avez à gauche, peu importe combien de temps. Comme John Milton a dit, dans notre esprit, nous pouvons faire un paradis de l'enfer, ou un enfer hors du ciel. C'est notre choix.
Il est important de surveiller nos pensées, parce que les pensées créent des émotions qui conduisent à des comportements. Par exemple, si je suis obsédé par la répétition, mes pensées vont me faire sentir mal. Et si je me sens mal, je ne pourrais pas profiter de certaines occasions merveilleuses de ma vie a à offrir en ce moment.
Une autre raison, il est important de surveiller nos pensées est parce que les scientifiques nous disent que lorsque nous pensons que des pensées positives, ces pensées inondent notre corps positive neuro-chimiques, qui nous font sentir bien. Ils sont comme les endorphines, qui sont libérés après l'exercice. À l'inverse, les pensées négatives libération négative neuro-chimiques, qui nous font sentir mal.
Bien qu'il puisse sembler que il est impossible de réduire les pensées négatives sur la récidive, neuroscientifiques nous dire qu'au fil du temps, en répétant nos pensées positives, elles deviendront notre secours et celles que nous croyons au départ.
La métaphore que je préfère utiliser pour illustrer comment il est possible d'énoncer plus positive "bonne voie", que négative est la route après une neige fraîche. Alors que la première voiture a du mal à se frayer un chemin sur la route enneigée, par le conducteur dixième, la voie est posée et le conducteur conduit automatiquement dans la voie établie. Il s'agit de la même manière avec vos pensées, au fil du temps la voie positive qui prédomine, si vous continuez à le penser, et les pensées négatives se dissipe.
Une autre façon de réduire votre crainte d'une récidive est d'identifier ce qui déclenche vos craintes. Beaucoup de communes ont été plusieurs déclencheurs déjà mentionné, la nomination d'un médecin, un anniversaire de diagnostic ou de chirurgie, la mort d'un proche. Identification de vos ensembles de déclencher un processus de libération en mouvement. Une fois que vous avez marqué la détente, vous pouvez voir votre réaction en tant que logique et normal. L'étape suivante consiste à demander le soutien de vos proches et amis proches, qui peuvent vous aider à parler à travers de l'autre côté. Cela dit être conscient que ces au sein de notre entourage immédiat peuvent être eux-mêmes déclenché et ainsi de peu d'utilité pour nous. Un thérapeute compétent peut remplir ce rôle si votre famille et vos amis ne peuvent pas.
Une autre façon de réduire vos craintes au sujet de récidive est de savoir ce qui apaise l'anxiété. Pour certains, il s'agit d'un massage, un bain chaud, l'exercice, ou de voir un film. Tout ce qui vous prend de vous-même et arrête le cycle répétitif d'inquiétude fonctionne bien.
Les exemples ci-dessus sont quelques-unes des façons que j'ai trouvé pour atténuer mes craintes ainsi que les craintes des autres au sujet de récurrence. Si votre diagnostic et le traitement était récente, être aimant et bon pour vous que vous pratiquez les suggestions énumérées ci-dessus. Mise au point où le cancer n'est pas la première chose que vous pensez quand vous vous réveillez est possible et qui a été fait par des millions devant vous. Rappelez-vous, c'est un processus qui prend du temps, alors soyez indulgent à votre égard si vous n'avez pas y arriver aussi rapidement que vous le souhaitez. Sachez que cela peut être fait et qu'il ya une vie après le cancer du merveilleux!
