Qu'est-ce que le syndrome métabolique?
Le syndrome métabolique est un ensemble de symptômes à haut risque, y compris taux de lipides élevés (taux de cholestérol et de triglycérides), hypertension artérielle et un état pro-inflammatoire. Ayant le syndrome métabolique place la personne au risque élevé de maladie cardiaque et le diabète. Les hommes sont plus enclins à développer le syndrome métabolique en raison de leur tendance naturelle à déposer l'excès de gras que la TVA. Les femmes ménopausées sont aussi à risque attribuable à la diminution d'œstrogène à des ratios d'androgènes. Le passage d'une forme de poire à une forme de pomme affiche ce changement hormonal. En fait, la forme de pomme est principalement causée par la TVA plutôt que sous-cutanée (la graisse sous la peau) graisse.
L'American Heart Association a établi des normes pour le diagnostic du syndrome métabolique. Le patient doit avoir 3 des conditions suivantes:
Le tour de taille supérieur à 40 cm pour les hommes, 35 cm pour les femmes.
Triglycérides supérieur à 150 mg / dL.
HDL cholestérol inférieur à 40 mg / j pour les hommes, moins de 50 mg / dl pour les femmes.
La pression artérielle supérieure à 130/85 mm Hg.
Glycémie à jeun supérieure à 100 mg / dL.
Quelles sont les causes du syndrome métabolique?
Le syndrome métabolique semble être causé par résistance à l'insuline et l'accumulation associé de tissu adipeux viscéral (VAT), aussi appelée graisse intra-abdominale. TVA communiqués adipocytokines inflammatoires, qui contribuent à l'état pro-inflammatoire. le foie gras est également fortement corrélé avec la TVA, et est une cause probable des lipides élevé.
l'accumulation de la TVA est en corrélation avec insuline à jeun, l'élimination du glucose total de tout le corps, l'oxydation du glucose et de l'élimination du glucose non oxydative du corps entier. En outre, les facteurs associés à l'insulino-résistance sont également corrélées avec l'accumulation de la TVA, y compris les triglycérides, la lipase hépatique et HL / ratio LPL. De même, les facteurs inversement associée à la résistance à l'insuline sont également inversement corrélée à l'accumulation de la TVA dont le HDL.
Comment le syndrome métabolique être inversée?
Améliorer la sensibilité à l'insuline est de première importance. Cela nécessite une amélioration du régime alimentaire avec l'exercice.
Perdre du poids. La perte de poids améliore grandement la sensibilité à l'insuline.
Mettez à jour votre apport en matières grasses. Les gras saturés se détériore de manière significative l'insulino-résistance, tandis que les gras monoinsaturés et en acides gras polyinsaturés (en particulier oméga-3) de l'améliorer.
Exercice. Même quelque chose d'aussi simple que la marche quotidienne réduit les zones tissu adipeux viscéral et améliore la résistance à l'insuline.
Minimiser le stress. Cortisol semble être impliqué dans l'accumulation de la TVA et résistance à l'insuline.
Mangez plus de fibres. Fibre améliore la sensibilité à l'insuline et est associée à des quantités plus faibles de la TVA. La pectine semble être une fibre particulièrement efficace pour réduire la TVA.
Prendre des suppléments. Pantethine, taurine, calcium et thé toute la sensibilité à l'insuline et améliorer la réduction de la TVA.
