Diète n'a pas vraiment la cause directe de reflux acide. Mais le reflux acide peut être aggravée par les aliments et les boissons que nous prenons. Ainsi pour trouver un remède contre le reflux acide, nous avons également besoin de créer un plan d'acide reflux bonne alimentation qui contribue à soulager l'état. Et le numéro 1 astuce, nous allons apprendre aujourd'hui est de manger de fréquents petits repas au lieu de moins fréquente les grands repas.
Il ya 2 façons de procéder à cette étape. Vous pouvez manger de plus petites et des repas plus fréquents dans une journée, ou éviter de manger un repas lourd et encombrant en un jour. Beaucoup de gens, surtout ceux qui sont toujours occupés à des travaux, ont tendance à sauter des repas et manger 1 grand repas à la fois. Cela peut peut-être une habitude difficile à arrêter. Juste essayer de se rappeler ce point essentiel qui peuvent vous aider à garder votre alimentation en échec: manger quand vous avez faim et arrêter de manger quand vous vous sentez à l'aise.
A force de nous rappeler ce point, nous allons commencer à manger des petits repas entreprises au fil du temps. Et en mangeant des petits repas nous avoir faim plus tôt et finit de manger plus souvent, c'est ce que nous voulons atteindre. Gardez votre estomac plein n'est pas idéale si vous avez condition reflux acide. Un estomac qui est plein ressemble plus à avoir une attaque acide de reflux acide dans l'estomac que cause à l'écoulement dans l'œsophage, entraînant des brûlures d'estomac.
C'est pourquoi manger plus souvent et plus petite quantité à un moment est particulièrement utile pour les personnes souffrant de reflux acide. Les petits, faibles repas riche en graisses ne restent pas dans l'estomac pendant une longue période et se déplacer plus rapidement dans les intestins par rapport aux gros repas. Plus le temps de la nourriture pour être dans l'estomac pour réduire le risque de reflux d'acide de se produire.
Aussi gros repas ne sont pas accueillis parce qu'elle met davantage de pression sur l'estomac, en particulier le sphincter oesophagien et l'amener à s'ouvrir facilement. Une fois que le sphincter s'ouvre, il donnera à l'acide dans l'estomac une chance de démarrage jusqu'à l'œsophage. Les chercheurs ont confirmé que le grand volume, la nourriture met en place dans l'estomac peut facilement provoquer une attaque de reflux acide.
Donc, commencer à faire ce premier changement à votre régime alimentaire reflux acide en mangeant régulièrement et manger des petits repas à chaque fois. Ce n'est pas seulement bon pour le reflux acide, il est également bon pour la santé. Un repas lourds dans l'après-midi rend toujours sentir somnolent? Restez à l'écoute pour des conseils alimentaires plus au reflux acide.
