Après le traitement du cancer du sein, Que pouvez-vous faire pour optimiser la façon dont vous passez le reste de votre vie?

Comme quelqu'un qui est passé par un diagnostic de cancer, je sais que, après en se concentrant autant de temps et d'énergie sur le traitement et sur la survie, une fois le traitement terminé, vous vous trouvez à deux bouts. Famille et amis, soulagé que ce soit fini sont généralement plus que prêt à revenir à la normale ce que c'était avant votre diagnostic. Mais comme toutes les héroïnes qui sont forcés de livrer des batailles dans des terres inconnues, vous êtes revenu de votre voyage a changé. Alors que la géographie physique de votre monde extérieur n'a pas changé, votre paysage intérieur a.

En raison de votre expérience du cancer, vous savez maintenant que jamais combien la vie est précieuse. Et il pose la question: comment voulez-vous passer le reste de votre vie? Si vous êtes comme beaucoup de survivants, la réponse est «réfléchie». Certaines de ces femmes, je travaille avec la suite d'un diagnostic de cancer changer leur vie à l'envers, tandis que d'autres découvrent que leurs vies sont exactement comme ils le veulent. D'autres encore régler certains domaines de leur vie, pour trouver plus de satisfaction. Mais la quasi-totalité d'entre eux, à mon expérience en tant que coach de vie, l'activité et les résultats, utiliser leur diagnostic comme une occasion d'examiner leur vie. Ils regardent ce qui fonctionne, ce qui n'est pas et commencer à naviguer la prochaine étape de leur périple héroïne.

Qu'est-ce qui se cache derrière tout cela? Un diagnostic de cancer ou toute autre maladie mortelle est souvent réorienter et peut apporter un énorme changement de priorités. Il soulève des questions sur ce qui importe vraiment à la victime, qui peut ou peut ne pas être différent de celui de la personne qu'ils étaient avant JC (Avant que le cancer). Un diagnostic de cancer ou toute autre maladie mortelle pouvez:

-Augmenter questions sur le sens de la vie et de tests, les obligations de relations.

-Mettre un terme à une phase de la vie.

-Fournir des survivants avec une occasion d'apprendre pourquoi ils sont là et ce qui est vraiment important et.

-Servir comme un coup de semonce pour examiner ce qui a été résisté et;

Donnez-survivants autorisation de changer leurs priorités. Ils peuvent voir la vérité de ce qui importe, ceux qui comptent, et ce qu'ils ont fait avec leur vie.

Ayant posé ces questions, ce qui peut survivants faire pour améliorer la qualité de leur vie et de la vivre plus authentiquement, à leurs conditions? Le premier endroit pour commencer est avec votre niveau de satisfaction avec votre vie. Comme il s'agit d'un article et non une séance de coaching, je ne vais pas décrire toutes les étapes que vous pouvez prendre si vous avez choisi de faire quelques ajustements. Au lieu de cela, je vais mettra l'accent sur l'élimination de ce que vous ne voulez pas qu'il y ait plus de place pour ce que vous voulez.

Un outil de coaching appelée la roue de la vie est l'endroit pour commencer. Diviser un cercle à tarte en huit segments en forme les amis et la famille; importante romanes /; plaisir et les loisirs, la santé, l'argent, la croissance personnelle, l'environnement physique et de carrière. Classer votre score de satisfaction dans chaque domaine sur une échelle de 1-10. Maintenant, avec un aperçu de l'endroit où vous êtes aujourd'hui, et en utilisant une «baguette magique réaliste», écrivez où vous aimeriez être dans chacun des domaines que vous souhaitez améliorer. Le plus de détails, mieux c'est.

Maintenant, notez toutes les choses qui vous stressent dans ce domaine: que ce soit votre travail, amis, famille, votre environnement physique ou vous-même. En les écrivant, vous augmentez votre conscience sur ce qui vous irrite. Il ya deux façons de s'attaquer à des irritations, tous deux vous fera vous sentir plus autonomes. Vous pouvez déterminer les actions et les demandes nécessaires pour éliminer ces irritants de votre vie. Cela peut être aussi simple que de dire la vérité. Ou vous pouvez accepter la réalité de la situation, laisser aller essayer de la contrôler, ou entre eux, et se concentrer sur quelque chose de plus gratifiant.

Une autre question à considérer est le temps. Quels sont vos pertes de temps personnel? Longues conversations au téléphone, la télévision ou l'Internet? Rédigez une liste des activités qui se nourrissent dans votre temps et vous promets que vous livrez pas à eux pendant plus d'une heure par jour. Vous serez étonné de voir combien de temps libre vous avez soudainement disponible.

Quelle est la force sont vos limites dans la zone que vous souhaitez voir des améliorations dans? Si vous passez trop de temps à faire des choses que vous ne voulez pas le faire, il est probablement temps de laisser tomber "la maladie s'il vous plaît» et soulèvent des limites personnelles. Si vos frontières sont mal définies, il est plus probable que vous allez attirer des gens qui pensent qu'il est normal d'attendre ou exiger quelque chose de vous. Rappelez-vous, nous enseignons aux gens comment nous traitent. En étant clair sur vos limites, vous reprendrez le contrôle de votre vie et de montrer aux autres combien vous-même la valeur.

La réalisation de ces changements simples peuvent créer une vie qui ressemble et se sent différent et plus important encore, vous convient le mieux. Pourquoi est-ce important? Parce que, comme je le disais au début de cet article, vous savez maintenant plus que jamais combien la vie est précieuse. Comme le poète Mary Oliver demande à un de ses poèmes, «Qu'est-ce que vous comptez faire de cette vie sauvage et précieux?"

Kathy Santini est un survivant du cancer de 11 ans qui est un coach de vie, l'activité et les résultats et le propriétaire de Savvy propos de Coaching succès. Elle est l'auteur de l'e-book: Live Your Best Life Now! Guide de l'survivante du cancer à Création d'une vie heureuse et significative, organise des ateliers pour les survivants du cancer en Amérique du Nord et est un invité populaire sur les programmes de radio et de nouvelles.

Certaines des choses que Kathy a fait en vivant sa vie heureuse et significative après le cancer incluent: faire du travail humanitaire en Sierra Leone, la construction d'une maison, sa mère mourante soins infirmiers à domicile au cours de la dernière semaine de sa vie, travailler dans une zone de guerre à Kaboul , l'Afghanistan en tant que rédacteur et de créer une entreprise de coaching réussi.