Avez-vous dit que vous grincer des dents en dormant? Vous ne savez pas elle, mais votre partenaire ne dormir. Le bruxisme est le terme de soins dentaires pour grincement des dents. Beaucoup de gens mouture, serrer les dents ou tapez ensemble, particulièrement pendant le sommeil. douleurs du visage et de la mâchoire, maux de tête, des douleurs, des dents fracturées et à l'abrasion peuvent résulter de cette mauvaise habitude.
Quelles sont les causes des grincements de dents? Selon les experts dentaires, le bruxisme est une façon inconsciente de soulager le stress. Des études montrent que quatre vingt dix huit pour cent des adultes serrer les dents ensemble comme une réaction à leur détresse émotionnelle. Il a également été constaté que, pour des raisons inexpliquées certaines femmes sont quatre fois plus enclins à présenter des symptômes du bruxisme que les hommes. Le bruxisme ne se produit pas entièrement en raison de certains troubles émotionnels, parfois elle peut être causée par une malocclusion dentaire. Malocclusion dentaire est un terme qui fait référence à des dents qui ne vont pas ensemble ou qui sont mal positionnées. En réponse à cette anomalie, le corps essaie de rectifier les dents en occlusion correcte. Toutefois, grincement des dents peut également causer la malocclusion. Il est dit que nous exerçons de 25 à 50 livres de force quand nous mordre ou de mâcher les aliments. Bien que grincement les dents, une personne peut exercer autant que 500 livres de force. C'est la raison pour laquelle le bruxisme peut causer tant de mal à notre santé bucco-dentaire.
Voici quelques questions utiles pour vérifier si vous êtes inconsciemment pratiquer le bruxisme. Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, alors il ya de grandes chances que vous êtes un moulin à dent.
1. Est-ce votre mâchoire serrée en ce moment? Si oui, essayez de vous détendre et garder vos dents légèrement écartées.
2. Ne vous réveillez le matin ou la douleur sentiment d'oppression dans votre cou et muscles de la mâchoire?
3. Ne vous serrez la mâchoire lorsque vous vous sentez stressé?
4. Ne vous arrive souvent de masser votre visage et muscles de la mâchoire parce qu'ils se sentent serrés ou mal?
5. Vos dents sont sensibles au chaud et au froid?
6. Avez-vous jamais l'impression que vos dents sont lâches?
7. Votre mâchoire jamais mal?
Vous pouvez toujours vous aider à vous minimiser les serrant la journée en essayant de ces techniques:
1. Faites un effort conscient pour détendre votre visage et la mâchoire. Si vous vous sentez soudainement que vous devenez tendu, essayer de se concentrer sur le relâchement et d'étirer vos muscles faciaux.
2. Faites une promenade ou respirer profondément. Ce sont quelques-unes des techniques anti-stress qui peut vous empêcher de serrer ou grincer des dents.
3. La caféine et les décongestionnants sont des stimulants qui peuvent irriter les muscles tendus. Évitez autant que ces délais.
4. Inscrivez-vous dans une classe technique de réduction du stress de telle sorte que vous serez en mesure de gérer efficacement votre stress.
5. Avant d'aller au lit, essayez de prendre un bain chaud ou d'écouter de la musique douce de sorte que vous pourrez vous détendre. Boire un verre de lait chaud sera également utile.
Le bruxisme peut pas être soulagé par les soins de soi seul, surtout si vous êtes un broyeur de nuit. Une aide professionnelle est conseillé, surtout si votre bruxisme est liée à l'anxiété le stress au travail, ou de troubles émotifs. Un gardien de nuit dentaires faite spécialement pour vous par votre dentiste vous seront utiles dans la protection des surfaces de vos dents contre l'abrasion causée par les effets de la rectification.
