L'hypertension artérielle est une condition que de nombreuses personnes souffrent et ne sais pas. C'est pourquoi on l'appelle le tueur silencieux. En raison de ce silence, il peut être elle n'est pas traitée et aboutir à une redoutable maladie, appelée hypertension. Bien que les médicaments sont souvent utilisés pour abaisser la pression artérielle, il ya plusieurs étapes à prendre pour vous aider à vous baisser votre pression artérielle naturellement.
Méthode n ° 1: Son régime alimentaire de votre stupide, ce qui est l'une des façons les plus rapides et plus faciles à abaisser la pression artérielle naturellement. Afin de traiter l'hypertension naturellement, se concentrer sur les choses que vous mettez dans votre corps. les aliments salés ou de sel sont le principal suspect. Manger des fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras sur une base quotidienne permettra de réduire la pression. En outre, même si vous ne souffrez d'hypertension, de bien manger vous aidera à le garder dans la fouchette de sécurité. Red Wine est dit d'avoir un impact positif sur la réduction de la pression. Aussi, se livrant à du chocolat noir peut vraiment aider à réduire votre tension, la touche est toutefois avec modération. Trop de chocolat se fait-il grossir.
Méthode n ° 2: Bien que le sel fait partie de votre alimentation, il est dans une catégorie en soi. Sel de sodium également connu sous le nom constitue l'un des deux principaux minéraux qui contribue à la circulation des substances dans et hors de la cellule. Ce sodium joue également un rôle majeur dans le système de mise à niveau de fluide dans le corps. L'apport en sel aura une relation directe avec votre niveau de liquide, l'ingestion de trop de sel augmente les niveaux de fluide, qui entraîne à son tour un plus grand volume de sang. Votre pression va certainement augmenter avec l'apport en sel. Par conséquent, vous devriez essayer d'éviter l'ingestion excessive de sel et vous sentirez la différence dès le lendemain.
Méthode n ° 3: L'ail, un membre de la famille des liliacées dans les plantes et peut être utilisé à des fins médicinales et de cuisson. Des études ont montré que l'ail peut réduire le taux de cholestérol dans les 1-3 mois. Il s'est avéré pour diminuer le risque de l'athérosclérose, qui à son tour, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. L'ail aide également à réguler et empêche le sang au bon niveau de l'épaisseur. Cette herbe aide également à prévenir le cancer si elle est prise sur une base régulière. Consommer plus d'ail, dans les aliments que vous mangez. Vous pouvez obtenir veille supplément d'ail. Les effets positifs de l'ail sur l'hypertension est à la fois immédiate et à long terme.
Méthode n ° 4: sommeil va réguler la pression. Obtenez le 7-8 recommandé heures de sommeil - assez dit.
Méthode n ° 5: Cette maladie peut être gravement affectée par le stress et l'anxiété. Certains affirment que le stress seul ne peut pas provoquer une pression élevée. Je pense que c'est possible, mais quel que soit l'argument, le stress joue un rôle important dans l'aggravant, ou peut aggraver des situations dans lesquelles la pression peut être soulevée. Par conséquent, afin de diminuer la pression artérielle, essayez de garder une poignée sur votre stress et l'anxiété chaque fois que possible. Essayez de soulager le plus de stress dans votre vie que possible.
Méthode n ° 6: L'obésité ou l'embonpoint est un facteur qui élèvent la pression. Comment faire pour perdre du poids est un autre article en soi. Je dirai ici pour faire ce qui fonctionne pour vous. Quoi que vous fassiez, il suffit de faire et faire bouger votre corps. L'exercice est bon pour le corps dans son ensemble, mais u le savait déjà. Votre cœur, les poumons, et le reste de systèmes de votre corps aura moins de travail à effectuer, ce qui contribuera à faire baisser votre pression. Participer à un programme d'exercice et d'obtenir votre cœur et les poumons de pompage. L'exercice est l'un des moyens ultime étant de renforcer votre cœur et les poumons, perdre du poids en excès et, éventuellement, conduire à un corps plus sain.
