La plupart des gens ne réalisent pas cela, mais un plan d'alimentation pour diminuer le cholestérol est indispensable si vous êtes sérieux au sujet d'abaisser le taux de cholestérol sans avoir à recourir à la médication. Jetons un regard sur les raisons que je dis cela avec emphase.
Si vous avez récemment appris que vous avez de cholestérol élevé et que vous voulez le faire descendre rapidement, un régime riche en cholestérol abaissant le fera pour vous. Vous voyez, la grande majorité des personnes atteintes de cholestérol élevé est arrivé, non pas parce que des raisons génétiques, mais plutôt à cause de leurs habitudes alimentaires.
Le typique riche en graisse, alimentation pauvre en fibres que la plupart des Américains consomment est tout simplement une recette pour un désastre. Les aliments qui sont riches en graisses saturées, comme le bœuf et le porc peuvent rapidement provoquer des lectures de cholestérol et de triglycérides à pic. Très peu de gens peuvent manger de cette façon et ne pas avoir un impact sur leur profil lipidique négativement.
Un régime alimentaire pour diminuer le cholestérol est utile pour de nombreuses raisons.
1.) Un plan d'alimentation structuré est beaucoup plus facile de rester sur que de simplement dire que vous allez changer vos habitudes alimentaires. J'ai constaté que le régime South Beach a été très efficace pour perdre du poids et abaisser le cholestérol, même si elle n'est pas conçue dans le but de réduire le cholestérol. Il est bien connu que vous ferez l'expérience d'une baisse correspondante des taux de cholestérol que vous perdez du poids.
2.) Un plan de l'alimentation tels que le régime South Beach comprend de nombreuses recettes bien documenté conçu pour fournir un soutien nutritionnel au plus haut niveau possible tout en réduisant l'apport calorique. Tant le régime South Beach et le régime méditerranéen retirer les graisses saturées sans pour autant éliminer les graisses saines telles que celles trouvées dans les poissons et les noix.
3.) Les recettes de ces régimes sont délicieux. Ils le font si vous êtes abaissant le taux de cholestérol tout en vous aimez manger. C'est une situation gagnant-gagnant. Même si elle a été pendant de nombreuses années, depuis que j'ai utilisé le régime South Beach, j'utilise toujours de nombreuses recettes que le plan de l'alimentation fournie.
Les meilleurs aliments pour abaisser le cholestérol sont les fruits, légumes, grains entiers et les noix. Un régime alimentaire pour diminuer le cholestérol qui contient beaucoup de ces aliments va fournir des résultats dans les deux, votre taux de cholestérol et de perte de poids. Cette approche naturelle pour le taux de cholestérol abaissant offrira des avantages qui vont bien au-delà de l'amélioration de votre taux de cholestérol.
