Le cholestérol semble avoir mauvaise réputation de nos jours que les gens deviennent plus conscients de la façon dont leur santé peuvent être influencés par ce qu'ils mangent. La réalité est qu'il ya des avantages et des inconvénients de cholestérol. Il s'agit d'une substance vitale pour le corps, mais trop peut causer des problèmes de santé qui sont potentiellement mortelles. Cet article aborde certaines des choses que le cholestérol ne dans le corps et certains des problèmes qui peuvent se produire si il ya trop dans le corps.
Le cholestérol est souvent décrite comme une substance cireuse. Environ 80% du cholestérol qui est requis par le corps est fabriqué dans le foie. Le reste de l'acquisition par l'ingestion de substances ayant des taux de cholestérol en eux ou en mangeant des sucres, des graisses et des protéines qui peuvent être convertis au taux de cholestérol. La plupart des produits avec le cholestérol dans les produits d'origine animale sont comme les produits laitiers et la viande. Les sucres, les graisses et les protéines sont assez évidents. Les matières grasses à surveiller sont les gras saturés et trans. Les aliments transformés contiennent souvent ces types de gras, surtout les choses comme les gâteaux, les biscuits et les croustilles.
Certains des avantages de cholestérol
Le cholestérol est une substance dure qui est utilisé dans les membranes de chaque cellule dans le corps. Il donne la force et la rigidité des cellules.
Augmenter la vitamine D. La vitamine D est utilisé dans le système immunitaire et peut aider à réguler la pression artérielle. Si une personne est dans le soleil, la lumière du soleil permet de convertir le taux de cholestérol à la vitamine D.
Le cholestérol agit comme un transport pour les vitamines antioxydantes et des enzymes diverses, en particulier la vitamine A et E.
Protection de la peau. La substance cireuse agit comme une couche de protection contre les dommages du soleil et du vent. Il a été trouvé dans les niveaux plus élevés que la normale dans le tissu cicatriciel qui suggère qu'il est impliqué dans le processus de guérison.
Inconvénients de cholestérol
Le cholestérol n'est pas soluble dans le sang, il doit être transporté en joignant à lipoprotéines dans le sang. Les deux principaux types de lipoprotéines sont connues que de faible densité et les lipoprotéines de haute densité.
lipoprotéines de basse densité (LDL) transportent le cholestérol du foie suite à utiliser dans les fonctions décrites ci-dessus. Cependant, quand il ya trop de cholestérol LDL a tendance à coller aux parois des artères. C'est ce qu'on appelle l'épaississement des artères ou athérosclérose. L'athérosclérose peut causer l'hypertension artérielle que le volume des artères diminue. Il peut conduire à des caillots de sang s'il ya des blocages dans les artères. Cela peut conduire à un accident vasculaire cérébral. En fin de compte, trop de cholestérol conduit à une maladie cardiaque.
lipoprotéines de haute densité (HDL) sont responsables du transport du cholestérol vers le foie où il est excrété.
Le cholestérol LDL est connu comme le mauvais cholestérol. Le cholestérol HDL est connu sous le nom de bon cholestérol. Le but de toute personne ayant un taux élevé de cholestérol de lecture est de réduire le LDL et augmenter le HDL.
Cela peut se faire soit modifier les habitudes alimentaires de telle sorte que plus de fibres est mangé. Mangez moins de glucides et le bon type de gras. Les gras saturés et trans sont sortis. Prenez sur l'exercice régulier d'utiliser l'excès de calories consommées et pour travailler le corps.
