Dans toutes les maladies et les troubles, votre régime alimentaire joue un rôle important. La nourriture que vous mangez peut faire deux choses - il peut aggraver ou améliorer votre état de santé actuel.
Attention Deficit Disorder, également dénommée ADD, est un trouble fréquent chez les enfants. ADD est caractérisée par de l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. ADD est fortement associée à un dysfonctionnement du cerveau. Alimentaire est le «carburant» du cerveau de sorte qu'il est seulement le droit mais de le nourrir à droite. Les personnes qui souffrent de TDA devrait suivre un régime régulier qui devrait aider à améliorer leurs fonctions cérébrales.
Des études montrent que les personnes souffrant de TDA ont un faible niveau d'acides gras essentiels. Cela peut conduire à de mauvaises habitudes de sommeil, des sautes d'humeur et des débordements. C'est pourquoi il est important d'inclure des aliments riches en acides gras essentiels dans votre alimentation. Omega-3 est un exemple d'un acide gras essentiel qui se trouve dans votre cerveau. Omega-3 est uniquement disponible via les aliments que nous consommons, comme le saumon, le thon, les crevettes, les noix, l'huile d'olive et de soya.
Les acides aminés sont aussi un aliment important pour le cerveau. Il aide à la production d'enzymes et les neurotransmetteurs, ce qui facilite la communication entre les cellules du cerveau. Les aliments à haute acides aminés sont également riches en protéines et quelques exemples courants incluent le poisson et la viande.
La vitamine B favorise également la production des neurotransmetteurs cerveaux, qui est principalement responsable de l'envoi du message dans l'ensemble du système nerveux. Une étude montre que les personnes souffrant de TDA se trouvent à avoir une faible sérotonine des neurotransmetteurs. Les suppléments de vitamine B6 Lorsque sont prises, il ya une augmentation du nombre de sérotonine dans le corps. Si les suppléments ne sont pas disponibles, puis essayer d'obtenir la vitamine B dans les aliments naturels comme les produits laitiers, les légumes feuillus et verts, les grains entiers et la viande.
Il serait également une bonne idée de rester à l'écart de la nourriture qui est affiché à déclencher ou aggraver ADD. Il s'agirait notamment des chocolats, du sucre et des produits avec additifs, arômes artificiels et le colorant alimentaire.
Avec ce régime à l'esprit, il y aurait une amélioration significative chez les personnes souffrant de TDA. Rappelez-vous que plus de la nourriture qu'ils mangent, il est important de montrer votre soutien indéfectible et la compréhension à tous ceux qui un tel trouble.
