Conseils sur la façon d'exercer votre sortie de diabète
Vous pouvez vous débarrasser du diabète en prenant des mesures appropriées en matière d'alimentation et d'exercice. Vous devez inclure l'apport de suppléments de continuer à vous protéger contre les ravages des médicaments et des radicaux libres. La discipline et l'endurance est un must avant que vous puissiez voir les fruits de votre travail.
L'exercice peut aider à rendre votre corps à être plus sensibles à l'insuline pour que votre taux de sucre dans le sang peut être facilement réglée. Cependant, avant de procéder à l'exercice, vous devriez consulter votre médecin si vous souffrez d'autres conditions médicales. Vous devriez également vérifier votre glycémie avant et après l'exercice.
La forme la plus courante de l'exercice est l'exercice aérobie où le cœur est fait de travailler plus fort et où vous pouvez améliorer votre respiration. L'exercice aérobie comprend le jogging, le cyclisme et la danse aérobique. Si vous souffrez d'un problème de pied ou tout autre problème de poids-roulement qui influent sur les genoux, vous pouvez choisir d'aller à la piscine. Les trois principales formes d'exercice, selon une étude, sont le vélo, la natation et la danse aérobique.
1. Avant que vous exercez, vous devez vous assurer que vous avez la bonne chaussure. Cela est essentiel pour éviter les blessures aux jambes. Dans le diabète, le seuil de corps d'infection est très faible et vous ne voulez pas tout dommage à vos pieds car cela serait préjudiciable à votre santé.
2. Vous ne devriez pas commencer un programme d'exercice en déplaçant immédiatement à la vitesse supérieure. Commencez lentement et augmentez graduellement l'intensité et la fréquence de l'exercice jusqu'à ce que votre corps peut s'adapter progressivement aux mouvements. Avant de faire l'exercice effectif, vous devez le faire à 5-10 minutes à se réchauffer. C'est la même chose lorsque vous avez terminé l'exercice. Refroidir progressivement.
3. Vous devez vous assurer que vous prenez beaucoup de liquide pendant l'exercice. Votre corps utilise beaucoup de liquide pendant l'exercice à des fins de refroidissement et donc vous devez reconstituer le liquide pour éviter la déshydratation.
Vous devriez prendre le contrôle intégral de votre vie. Tant que vous vous exercez, surveiller son alimentation et consommer des suppléments, vous pouvez réduire vos médicaments et plus tard les éliminer complètement en adhérant à un mode de vie sain.
