Le désir de perdre du poids est souvent propulsés par un certain nombre de raisons personnelles et alimentée par un sentiment d'urgence. Les gens à perdre du poids parce qu'ils veulent se sentir en meilleure santé, mieux le voir ou avoir plus d'énergie. Et ils veulent que ces choses tout de suite. Pour cette raison, beaucoup d'entre eux d'entreprendre des programmes de perte de poids avec un abandon insouciant, poussant leur long et difficile à réaliser que la perte de poids souhaitée. En conséquence, elles perdent du poids, mais pas en quantité suffisante pour satisfaire leur sens de l'urgence. Ils ont ensuite se découragent et abandonnent souvent leurs programmes de perte de poids tout à fait.
Quelques personnes ne perdre du poids de façon drastique, en quantité de près de 10% à 30% de leur poids total, parfois même plus. Ils le font grâce à la diligence intense à leur programme, dépassant souvent les normes recommandées par les instructeurs de la santé. Ils sont fiers de leurs efforts et leurs résultats, mais, la vérité est, comme la perte de poids drastique n'est pas sain et peut faire plus de dégâts au corps que de bien.
La clé d'un programme de perte de poids efficace consiste à fixer des objectifs réalistes. Ne visez pas à perdre trop de poids en un court laps de temps. Les chances sont, comme le montre l'exemple ci-dessus, vous manquerez votre objectif et finissent par décourager. experts de la santé recommandent un programme de perte de poids qui perd deux livres par semaine, surtout pour ceux qui sont significativement en surpoids. , Une perte de poids de fait, perdant même cinq à 10 pour cent de votre poids est le genre de but qui peuvent aider à améliorer votre santé.
objectifs et des attentes réalistes sont le fondement d'une perte de poids ou du système de gestion de poids. Des objectifs réalistes sont plus réalisables et, une fois atteints, les chances sont bonnes que vous allez plus probablement en mesure de maintenir votre poids.
Mis à part un régime de conditionnement physique, il ya d'autres facteurs qui influent sur ce que vous en poids, et vous devez les considérer comme bien lors de l'évaluation des résultats de votre programme de perte de poids. Il s'agit notamment de combien et quels types d'aliments que vous mangez, si votre mode de vie comprend une activité physique régulière, si vous utilisez des aliments pour répondre au stress et à d'autres situations dans votre vie, votre physiologiques et génétiques de maquillage et de votre âge et votre état de santé.
