Si vous lisez cet article, je suis sûr que vous êtes conscients de la douleur et l'inconfort que l'ATM et grincement des dents en général peut provoquer. Alors que des millions de personnes dans le monde souffrent de ce trouble douloureux, rares sources d'information vous dire exactement ce que vous pouvez faire pour éliminer l'ATM et grincement des dents.
Eh bien, n'ayez plus peur!
J'ai compilé cinq étapes qui peuvent vous aider à éliminer l'ATM, grincement des dents et de la douleur et l'inconfort associés à ces conditions à tout jamais!
Étape # 1 - Si vous avez actuellement mâcher de la gomme, arrêtez. Faites également attention à la façon dont vous mâcher vos aliments. Essayez de bien mastiquer vos aliments en utilisant les deux côtés de la bouche, plutôt que d'un seul côté. Cela aidera à équilibrer la force de vos muscles de la mâchoire. Parfois, c'est tout ce qui est nécessaire pour acquérir une certaine soulagement de la douleur ainsi nécessaire.
Étape # 2 - Faites un effort pour garder votre mâchoire dans un bon alignement. La bonne façon de tenir votre mâchoire est de garder vos lèvres, mais vos dents légèrement écartées. Cela aidera à garder vos muscles de la mâchoire détendue.
Étape # 3 - Faites attention à votre posture. Mauvaise posture peut conduire à des contraintes anormales sur l'ensemble de vos muscles. Si des contraintes anormales sont placés sur votre cou ou la mâchoire ATM peut être le résultat. Si vous ne savez pas où commencer, se mettre au yoga.
Étape # 4 - Effectuer régulièrement cardiovasculaires / exercices d'aérobie. Ce type d'exercice non seulement réduit le stress, mais provoque également votre corps à libérer les endorphines, vos corps "analgésiques naturels". Une libération d'endorphines peut aider à soulager l'inconfort liés ATM en atténuant certains des pan associés à l'ATM et de vous donner une idée globale de bien-être.
Étape # 5 - Éliminer la caféine de votre alimentation. Aussi simple que cela puisse paraître, beaucoup de gens sont accros à la caféine de ces jours. La principale chose à retenir ici est que la caféine en combinaison avec le stress de la vie quotidienne, conduit à la tension musculaire supplémentaire. Cette tension des muscles extra lieux contraintes anormales sur les muscles de votre corps et peut conduire à des déséquilibres musculaires.
Conclusion
Si vous êtes sérieux au sujet de l'élimination de l'ATM et grincement des dents de votre vie pour toujours, il suffit de suivre les étapes décrites dans cet article. Bien que ces mesures ne seront pas aider tout le monde d'éliminer complètement l'ATM et grincement des dents de leur vie, ils vont certainement vous diriger dans la bonne direction.
