Rhume et la grippe sont une maladie fréquente qui peut être infligée à quiconque a un système immunitaire faible. Faiblesse du système immunitaire est probablement provoqué par trop de stress ou d'autres maladies ou par une mauvaise alimentation. Rhume et la grippe sont déclenchées par certains allergènes comme la poussière et les polluants et les virus. Les rhumes sont caractérisés par des éternuements, nez bouché-up, le nez qui coule, toux et maux de tête alors que la grippe présente des symptômes supplémentaires de la fièvre augmente rapidement, des frissons, et le corps et les douleurs musculaires.
Rhume et la grippe sont transmissibles et ne peuvent donc être transmis d'une personne à l'autre. Les virus sont transmis par les gouttelettes de la toux ou les éternuements. Ces gouttelettes sont inhalées directement quand ils sont flottait dans l'air. Ils peuvent également transmettre par contact des mains. Le virus, qui peut durer quelques heures, sont introduits dans les voies nasales lorsque la main touche le nez ou les yeux.
Les personnes souffrant de rhume et la grippe développer une immunité au virus rencontrés. Toutefois, cette immunité offre une protection limitée car il ya grand nombre de rhumes et de différents virus de la grippe. La meilleure façon de prévenir infligés par une personne ayant le rhume et la grippe est d'éviter de faire contact avec les malades existants. main laver régulièrement et soigneusement avec du savon anti-bactérien et éviter de toucher le visage avec les mains.
Peut-être en évitant la source de virus, vous pouvez vous protéger contre l'infection. Toutefois, si dans tous les cas vous attrapez un rhume et la grippe, vous avez besoin d'un solide système immunitaire pour combattre le virus. Consommer beaucoup de légumes verts à feuilles, les patates douces, noix du Brésil, noix, graines de tournesol, le thon et le brocoli peut renforcer votre système immunitaire.
La vitamine C et le zinc peuvent prévenir le rhume et la grippe. La durée et la gravité des rhumes et la grippe peut être atténuée par l'apport croissant de vitamine C allant jusqu'à 500 mg par jour aussi longtemps que le dernier froide. Il sera plus facile de prendre des comprimés de supplément de consommer 500 mg de vitamine de la nourriture quotidienne. Cependant, trop de vitamine C peut provoquer des maux d'estomac, la diarrhée, des calculs rénaux et d'autres problèmes.
Eau et autres boissons à base d'agrumes aidera à décongestionner le flegme et formations mucus et donc de limiter les conséquences du rhume. gouttes quelques gouttes d'huile de thym et l'huile d'eucalyptus dans l'eau bouillante et inhaler les cours d'eau. Cela peut aussi avoir le même effet.
Gingembre et piments sont les épices bon stimulant qui aident à combattre les virus. Vous pouvez utiliser les frais dans votre cuisine. Vous pouvez également inclure l'abondance de l'ail frais dans votre alimentation que l'ail est un produit naturel anti-bactérienne. Évitez de manger des aliments riches en graisses saturées comme les chocolats et autres produits laitiers car ils ont tendance à former davantage de mucus qui peut se développer en sinusite. aliments pauvres en nutriments, l'alcool et le tabagisme devrait également être évitée.
malades rhume et la grippe devrait obtenir beaucoup de lots reposer et boire de liquide. Toutefois, il est nécessaire de prendre des médicaments pour les symptômes de secours tels que maux de la fièvre ou musculaire associée à l'rhume et la grippe. Donc, il est essentiel que vous consultiez votre médecin pour un traitement approprié.
