Notre peau est souvent exposée à des agressions de l'environnement et affectées par le processus de vieillissement du corps. Pour prévenir la dégénérescence supplémentaire de notre peau, certains antioxydants sont nécessaires pour assurer notre peau reste souple et capable de se protéger.
Les antioxydants sont des substances chimiques qui désamorcer les oxydants qui sont dans notre corps qui déclenche vieillissement de la peau et l'inflammation. Par conséquent, il est très utile d'inclure des éléments nutritifs essentiels antioxydants comme la vitamine A, bêta-carotène dans notre alimentation quotidienne, si vous voulez une belle peau claire qui est.
Voici quelques antioxydants importants qui peuvent vous aider à obtenir une peau plus claire et belle.
Vitamine C et E
La vitamine C est soluble dans l'eau et de la vitamine E est liposoluble. Les scientifiques ont découvert que les deux vitamines lorsqu'ils travaillent ensemble peuvent contribuer à l'aide contre les coups de soleil et une certaine forme de protection pour notre peau. Ainsi, au lieu de prendre la vitamine C dans l'isolement, il est plus sage de compléter avec de la vitamine E pour de meilleurs effets.
Co-Q10
C'est un antioxydant important que notre corps fabrique par elle-même. Elle contribue à protéger notre peau en contrôlant le niveau d'oxygène pendant le processus de production de la cellule. De nombreux aliments tels que les pommes de terre, fèves de soja et de blé contient Co-Q10.
Les anthocyanidines
Jamais entendu parler de anthocyanidines? Il fait partie d'une de puissants antioxydants trouvés dans les plantes a appelé la famille des flavonoïdes. Il est généralement présent dans la plupart des fruits et légumes. Quelques exemples incluent les raisins, les canneberges et les légumes à feuilles vertes. La meilleure caractéristique sur les anthocyanidines est ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à contrer les effets de l'eczéma et d'autres maladies inflammatoires de la peau. Si vous vous trouvez à court d'anthocyanidines dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez vous tourner extraits concentrés tels que les jus de fruits.
En conclusion, si vous voulez une peau claire et belle, vous avez besoin pour augmenter votre consommation d'aliments antioxydants. Inclure autant de types de fruits et légumes comme les pommes de terre possible comme le sucré, des abricots et le brocoli dans votre alimentation quotidienne. Pour vous assurer que vous gagnez l'avantage le plus la santé, envisager de prendre des supplément anti-oxydant sur une base quotidienne.
