Quelles sont les bases absolues de cancer de la peau

La cause exacte du cancer de la peau est inconnu . Il ya environ un million de personnes aux États-Unis qui sont diagnostiqués avec le cancer de la peau chaque année .

Trois types de base: carcinome basocellulaire , le carcinome spinocellulaire et le mélanome malin .

Le carcinome basocellulaire est le plus répandu : plus facile à diagnostiquer et à traiter , peut se développer n'importe où sur votre peau , il est le plus souvent sur les zones qui reçoivent beaucoup de soleil.

( BCC ) carcinome basocellulaire peut provoquer: desquamation de la peau, des plaies qui ne guérissent pas , des plaques de peau qui ressemblent à des cicatrices et des taches roses croustillants .

Risques : plus l'exposition au soleil, la lumière ou à peau claire , de sexe masculin, ayant une histoire de famille .

Le carcinome spinocellulaire (CSC ) est également très commun . Environ 250.000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année , de plus l'exposition au soleil.

Les signes de (CSC ) comprennent : semi- dur à bosses dur rougeâtres , des correctifs croustillants élevées ou plates , les zones qui sont rouges avec la peau ulcérée

Les carcinomes épidermoïdes se développent lentement , sur une période de temps .

Risques : les gens qui fument , avoir la peau soit juste ou de la lumière , de sexe masculin , et plus l'exposition au soleil.

Le type le plus mortel et souvent mortelle de cancer de la peau est le mélanome malin . Ce type affecte les cellules qui produisent la pigmentation de la peau .

Les signes de mélanome : les taupes qui se sentent dur et bosselé , une forme irrégulière de la taupe . Souvent, il est des démangeaisons et la couleur ou la pigmentation autour de la taupe peut apparaître à se propager

Risques : plus l'exposition au soleil , étant de passable ou la peau claire , ayant des antécédents familiaux de mélanome ou ayant été préalablement diagnostiqués .

Si chaque type de cancer de la peau est pris dans les premiers stades , elle peut être traitée efficacement. Chaque fois que vous remarquez une tache sur votre peau , vous devez le faire vérifier par un médecin . Il est de votre intérêt d'en savoir le plus tôt possible , car il peut vous faire économiser beaucoup de douleur et de souffrance plus tard .

Carcinome basocellulaire - Un aperçu rapide de ce cancer de la peau

Un carcinome basocellulaire est une lésion cancéreuse de la peau qui se développe lentement et rarement des métastases ( spreads ) . Ces lésions sont fréquentes dans les zones du corps qui sont exposées au soleil et les hommes et les femmes au teint plus légers sont plus à risque . Cet article part les signes médicaux et les symptômes associés aux tumeurs basocellulaires et comment ils sont traités .

Carcinome basocellulaire

Les signes et les symptômes peuvent être difficile pour un profane d'identifier correctement mais la plupart des lésions commence par un nodule en forme de dôme brillant qui forme plus tard une empreinte ou d'un ulcère en son centre . Il peut former des croûtes , saigner, guérir, puis rouvrir . Ces lésions sont généralement de petite taille (moins de 1 /2 pouce ) et sont plus fréquents sur les zones exposées au soleil comme les dos des mains, le visage , les oreilles , les bras, etc carcinome basocellulaire est le cancer de la peau le plus commun et le moins dangereux .

Cette forme de cancer de la peau résulte d'une surexposition au soleil. Ce fait rend les hommes ou les femmes au teint lumineux ou des professions de plein air à un risque plus élevé de développer la maladie .

Si un ulcère suspect est détecté , un examen de la peau doit être prévue dès que possible avec un médecin qualifié ou un dermatologue . Une biopsie peut être nécessaire pour déterminer la nature de la lésion.

Pour toute personne ayant le teint clair ou qui passe beaucoup de temps à l'extérieur dans le soleil l'accent devrait être placé sur la prévention du cancer de la peau . Il peut s'agir de diminuer l'exposition au soleil ou aux rayons ultraviolets avec l'utilisation de vêtements et de chapeaux ou l'utilisation d'un écran solaire .

Si une lésion suspecte est déterminé à être cancéreuses , l'ablation chirurgicale est la meilleure option et peut être suivie par la radiothérapie dans les cas avancés . Le pronostic est très bon si le carcinome basocellulaire est détecté tôt , cependant, de nouvelles lésions peuvent apparaître et la personne doivent prévoir des examens réguliers de la peau si les lésions suivantes peuvent être détectés tôt .

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Lutte contre le cancer naturelles - Comment lutter contre le cancer naturellement par Faire un changement alimentaire simple

Une façon de lutter contre le cancer est naturellement en éliminant l'excès de sucre de votre alimentation . Des niveaux élevés de sucre dans le sang de soutenir la croissance du cancer parce que les cellules malignes se la quasi-totalité de leur nourriture à partir de sucre . Si les niveaux de glucose dans le sang sont élevés , la croissance du cancer sera accélérée.

Selon Patrick et Noreen Quillin en Vaincre le cancer avec la nutrition (2001 ) , Les cellules cancéreuses se nourrissent principalement de glucose avec de l'acide lactique anaérobie sous-produit. Cela provoque de la fatigue (à partir de l'acide lactique -up) , un pH bas et une hypertrophie du foie . Il faut de l'énergie à partir du reste du corps qui est «pourquoi 40 % des patients atteints de cancer meurent de malnutrition ou de la cachexie . "

Une autre raison d'éviter l'excès de sucre est qu'il diminue l'efficacité du système immunitaire qui joue un rôle très important dans la lutte contre les virus et les maladies comme le cancer .

Manger les bons aliments est un moyen de vous aider à réguler votre taux de sucre dans le sang . Évitez les glucides raffinés tels ceux trouvés dans la soude , biscuits, barres chocolatées , chips etc Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres tels les noix, les haricots , l'avoine et certains fruits et légumes .

Une autre façon de gérer les niveaux de sucre dans le sang est de l'exercice régulièrement . Il a recommandé que vous obtenez 30-60 minutes d'exercice modéré comme la marche rapide , la natation ou le vélo . Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice . Il peut vous conseiller sur la fréquence et la durée de l'exercice.

Tout en gardant votre taux de sucre sanguin égalisé est un excellent moyen pour aider à combattre le cancer , il ne sera probablement pas suffisant pour éliminer totalement le cancer de votre vie .

Parapluies de plage sont une nécessité

Nous ne pouvons même pas penser à aller à la plage sans un parasol ! Les rayons UV à la plage sont intenses et sont la première cause de cancer de la peau . Parasols ont parcouru un long chemin dans les styles, couleurs et tailles. Vous pouvez trouver tout ce que vous voulez , mais gardez à l' esprit le mieux le tissu utilisé la protection plus de soleil que vous obtenez.

En choisissant un parapluie de plage, vous devriez rechercher le tissu utilisé et de voir si elle a été évalué avec un facteur FPS tels que la façon dont les vêtements de sport de plein air est évalué. Si vous envisagez d'un matériau en vinyle il doit être fait avec deux ou trois couches de renforcement de la protection solaire . Une autre qualité de votre parapluie doit avoir est la facilité à mettre en place et de la stabilité . Plusieurs fois, des conditions de vent exister à la plage et le parapluie que vous choisissez doivent avoir la flexibilité de sorte qu'il ne se brise pas ou perdre sa forme . Vous êtes en mesure d'acheter des parasols avec un mécanisme d'inclinaison , mais la plupart des parasols est fait pour coller droit dans le sable et peut être incliné à un angle de bloquer la plupart des rayons du soleil . Il existe des dispositifs qui peuvent être mis dans le sable et attachés à vos parapluies pour la stabilité supplémentaire que vous recherchez. Vous voulez également accorder une attention particulière à la ventilation , donc si vous êtes dans des conditions venteuses le parapluie ne sera pas souffler sur la plage et finissent par frapper quelqu'un . Les évents permettent à l' air d'aller et venir sans perturber le placement de votre parapluie .

Seuls Parasols ne vous protègent à 100% contre le soleil soit avec l'ajout de la crème solaire, lunettes de soleil et des chapeaux , vous serez bien sur votre façon de bloquer la plupart des rayons UV nocifs .

Cancer de la peau basocellulaire - Mon expérience récente - Mohs procédure de chirurgie

Après 20 ans d'être sans cancer du carcinome à cellules squameuses , le cancer de la peau de base soudainement apparu près de mon oreille. Je suis content d'avoir déjà connu quelques signes de carcinome basocellulaire et quelques rudiments de la chirurgie du cancer de la peau Mohs , comme c'était le traitement recommandé par mon dermatologue .

Tout en sachant que ces signes d'avertissement simples , à l'avance, et comment elle peut être traitée est vraiment rentable .

C'était en mai dernier que je suis allé à un dépistage du cancer de la peau libre. Ces projections gratuites sont rapides et ne vise pas à être exhaustive . J'ai fait remarquer à la dermatologue quelques taches j'étais préoccupé . Elle les a enregistrées comme la kératose actinique qui est ` dégâts du soleil ` . Sur ma demande , elle a fait un examen complet du corps rapide et n'a pas vu quelque chose de suspect . Elle m'a dit de prendre rendez-vous avec un dermatologue pour avoir les dommages du soleil pris en charge et pour un examen plus complet .

Je n'ai pas fait un rendez-vous immédiatement et très peu de temps plus tard, j'ai vu les signes de carcinome basocellulaire apparaissent juste sous l'oreille à mon os de la mâchoire . Ils semblaient très innocent et il n'y avait aucun signe d'alerte clignotant sur ​​eux.

Il ne rembourser à se méfier de ce que je cherchais à . J'ai vu deux points soulevés peu comme une bosse ou la croissance qui a été de couleur chair et le type de recherche nacré . C'était genre de croustillant et saignait très facile alors guérir lentement. Il était totalement indolore .

J'ai continué à les regarder attentivement et ne pas procéder à la nomination parce que j'ai eu des choses inhabituelles apparaissent sur ma peau avant et puis disparaître dans le temps.

Comme je l'ai continué à regarder ces taches j'ai finalement été convaincu que OUI cela ne semble vraiment être les signes du cancer de la peau de base . J'ai fait le rendez-vous!

Au rendez-vous , qu'ils ont pulvérisé les dommages du soleil avec de l'azote liquide et après plusieurs jours , il avait disparu . Une biopsie a été effectuée sur cette nouvelle place de préoccupation. Environ 4 jours plus tard, les résultats se sont avérés positifs . C'était certainement cancer basale de la peau .

Je devais pour une procédure de chirurgie de Mohs . Depuis que je connaissais déjà les bases de la chirurgie de Mohs , je suis satisfait de la décision du médecin.

Elle est réalisée par un chirurgien qui est largement formé à la pathologie . Un chirurgien Mohs examine le tissu cancéreux comme il est retiré à travers un microscope . Il continue à gratter le tissu cancéreux peu à peu jusqu'à ce qu'il soit 100 % gone . Seul le tissu cancéreux est enlevé en laissant le tissu sain .

Il minimise les chances de re-croissance avec un meilleur aspect cosmétique .

J'ai été surpris de voir quand il a terminé qu'il a dû retirer une zone qui était de 3 pouces de long par ma mesure ( 17 points ) . C'était plus que ce qui semblait visuellement à mes yeux et le médecin examinateur . Le médecin a dit qu'il a été probablement causée par mes traitements de radiothérapie dernières , en 1990 .

J'espère que tous ceux qui lisent ceci et a quelque chose de suspect se passe du tout sur ​​leur peau va saisir l'urgence de le faire examiner par un dermatologue immédiatement. Ne pas mettre si au loin . Bien que le cancer de la peau de base pousse lente , si elle n'est pas détectée dans de rares cas, il peut voyager dans d'autres parties du corps .

Ce qui est vraiment le cancer de la peau?

Il existe trois types distincts de cancer de la peau . Ils sont le carcinome basocellulaire , le carcinome spinocellulaire et le mélanome malin .

Parmi les trois types , mélanome malin est le type le plus grave, car ce type de cancer peut se propager à d'autres organes dans le corps (métastases ) et conduire à la mort .

Le mélanome est généralement pigmenté ou coloré et est plus dangereux . Nombreux grains de beauté ne sont pas cancéreuses , mais il est vital d'être suivi par un médecin de garder un œil sur eux .

Comme les progrès de la médecine sont faites , la gamme d'options de traitement ont fait leurs preuves . Le traitement actuel peut comprendre l'ablation chirurgicale , une chimiothérapie , une radiothérapie ou une thérapie biologique , selon le type de cancer de la peau . Quand un type de cancer de la peau se trouve assez tôt, il est beaucoup plus facile à traiter. S'il est diagnostiqué tardivement , le traitement n'est pas aussi efficace .

Le mélanome malin est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et il est l'un des cancers les plus fréquents chez les personnes dans la tranche d'âge de 20 à 35 . Il affecte les gens qui travaillent à l'intérieur plus que ceux qui travaillent à l'extérieur .

Les cancers de la peau non-mélanomes touchent davantage les hommes que les femmes. Elle touche aussi les personnes âgées , en particulier celles qui ont passé beaucoup de temps à travailler à l'extérieur. Trop d'exposition au soleil et les coups de soleil fréquents obtenir dans l'enfance ainsi que l'adolescence peut vous rendre plus vulnérable à développer la vie plus tard .

Selon les statistiques, les personnes qui sont plus à risque de développer cette maladie sont des gens avec de la lumière ou de la peau juste , taches de rousseur, qui brûlent facilement au soleil et qui ont déjà moles et / ou passer trop de temps au soleil sans protection .

Personnes à la peau foncée ont rarement cela, mais tout le monde doit être prudent. Il ya certaines maladies rares héréditaires , la peau qui peuvent rendre les gens très sensibles à la lumière du soleil et donc beaucoup plus de chances d'obtenir n'importe quel type de cancer de la peau .

Il n'est pas toujours possible de distinguer entre les différents types de cancer de la peau et des affections bénignes de la peau par l'examen seul . Le médecin peut prescrire une biopsie . Une fois la biopsie est examiné et s'il est confirmé que le cancer , alors la meilleure option de traitement disponible sera mis en œuvre pour le supprimer.

Les symptômes du diabète Quiz - Un moyen simple pour détecter le diabète

Le diabète est un trouble complexe du métabolisme . Les premiers signes de la maladie métabolique sont inoffensifs , donc la maladie n'est pas diagnostiquée par de nombreux diabétiques .

Les premiers symptômes du diabète sont

· Mictions fréquentes

· Faim excessive

· Perte de poids inexpliquée

· fatigue

· Épuisement

· La peau sèche

· Picotements et un engourdissement dans les mains et les pieds

· Crampes dans les jambes

Si ces premiers signes de diabète ne sont pas l'attention voulue ; peut entraîner des complications diabétiques graves . Ces complications diabétiques graves sont

· Neuropathie diabétique

· Néphropathie diabétique

· Maladies du coeur

· Les ulcères du pied

· La rétinopathie diabétique

· L'amputation de membres

Il est essentiel pour tout savoir sur le diabète , ses complications et les choix de traitement . La première étape est cependant le diagnostic de la maladie dans le temps , ce qui peut éviter les complications diabétiques graves peuvent .

Le diagnostic de diabète est bouillie facile avec l'aide de diabète signes quiz. Le symptômes du diabète questionnaire aide aussi la personne d'avoir une connaissance de base des causes du diabète . Une personne peut comprendre avec l'aide de ce questionnaire que le style de vie sédentaire , des antécédents familiaux de diabète, l'obésité , une mauvaise alimentation , partie âge moyen de la vie , taux élevé de cholestérol et la pression artérielle sont essentiellement responsables de l'apparition du diabète .

D'autre part, si une personne prend un des symptômes du diabète questionnaire , il est dans une meilleure position de comprendre les différents signes alarmants de diabète . Parfois, les symptômes du diabète questionnaire aide aussi à évaluer le type de diabète la personne souffre d' .

La personne peut évaluer sa susceptibilité à cette maladie par la prise de ce type de test. Ce type de symptômes du diabète questionnaire comprend plusieurs questions aiment ;

· Vous sentez-vous une envie d'uriner souvent pendant la nuit ?

· Vous sentez-vous habituellement pneus ou épuisé ?

· Pensez-vous faim après avoir mangé ?

· Avez-vous une envie de bonbons ?

· Souffrez-vous de sautes d'humeur ?

· Pensez-vous que l'effet de flou dans votre vision ?

Résumant le diabète symptômes questionnaire ne sert pas seulement des fins de diagnostic , mais en même temps donne une prise de conscience et la compréhension de l'utilisateur .

Comment réagiriez-vous si vous avez été diagnostiqué avec le cancer de la peau?

Chaque fois que vous êtes assis dans le bureau d'un médecin , vous avez tendance généralement à obtenir un sentiment des nouvelles sera mauvaises nouvelles . Maintenant, imaginez juste assis là et d'avoir votre médecin prononcer les mots que vous avez un cancer .

Quelle serait votre réaction initiale est d'entendre de telles nouvelles . Souhaitez-vous panique ? Souhaitez-vous en état de choc ? Qu'est-ce que cela signifierait pour votre vie , votre famille , vos amis si vous découvert que vous aviez un cancer . Que si elle est une condition terminale ?

Un diagnostic de cancer comporte un certain stigmate à elle. Vous pourriez commencer à se demander ce que vous avez eu tort . Obtenir un diagnostic de cancer est assez mauvaise , mais le type de cancer est essentielle à votre résultat final . Heureusement , cancer de la peau est à la fois traitable et évitable .

Que parlons-nous quand nous disons cancer de la peau ? Dans la plupart des termes de base , il s'agit d'une croissance non naturel dans les couches de la peau . La croissance se produit généralement dans la couche externe ou de l'épiderme .

Il est principalement causée par l'exposition au soleil . L'exposition peut être de courte durée qui se traduisent par des brûlures , mais elles peuvent aussi résulter d'une exposition au cours de longues périodes de temps .

Il existe trois types différents avec chacun ayant son propre résultat .

Basocellulaire est le cancer le plus fréquemment vu de la peau . Il est rarement fatale , elle peut aussi être héréditaire . Si votre famille a une histoire de celui-ci , obtenir vérifié .

Spinocellulaire peut devenir une forme de méchant cancer de la peau et il peut aussi être causée par d'autres choses que le soleil. On peut affecter à la fois la peau et des organes internes . La version de la peau peut être traitée , mais il peut se propager et devenir mortelle .

Le mélanome malin est le pire type . Il est généralement fatale si elle n'est pas traitée rapidement , mais est la forme la plus rare diagnostiquée.

Cancer de la peau est facilement évitée en évitant l'exposition répétée au soleil. Si vous prenez des mesures simples et limitez votre exposition , vous pouvez réduire votre risque .

Avez-vous besoin de rester à l'intérieur tout le temps ? Pas du tout , il suffit d'utiliser le bon sens et protéger votre peau du mieux que vous le pouvez.

Cancer de la peau et la dermatologie - Un bon endroit pour le traitement

Cancer - C'est l'un des mots les plus effrayants de la langue anglaise , et de plus en plus , le cancer de la peau est de plus en plus une préoccupation réelle parmi d'autres. Malheureusement , ce n'est pas une perspective facile de faire face . Plus de 3,5 millions de personnes entendent ce diagnostic sur une base annuelle , et si vous êtes l'un d'entre eux , vous demandez peut-être où se tourner . Heureusement , une spécialité de plus en plus chez les médecins est la dermatologie . Colorado Springs , seul , accueille des centaines de professionnels de la dermatologie , et c'est médecins comme ceux-ci qui peuvent vous aider à surmonter ce diagnostic débilitante .

Ce qui se produit maintenant ?

Après que vous avez trouvé un professionnel qui peut traiter votre maladie , la prochaine étape est une évaluation de votre condition. Il y aura un examen visuel approfondi , et vous pouvez généralement vous attendre à avoir une biopsie faite ainsi . Contrairement à certains autres cancers , une biopsie est généralement une procédure assez rapide dans le cancer de la peau de l'événement est soupçonné , et vous pouvez vous attendre toute la chose à prendre place dans le cadre d'un droit d' heure dans le bureau de votre dermatologue . L'échantillon est ensuite envoyé à un laboratoire , et si vous avez en effet l'une des formes de cancer de la peau , la prochaine étape est pour votre dermatologue pour aller sur vos options de traitement .

Traitements possibles

Pour la plupart , votre cours de traitement dépendra fortement du type de cancer de la peau vous êtes diagnostiqué avec ainsi que la mesure de votre condition. Il ya , cependant, quelques options de traitement assez communs qui peuvent être possible dans votre cas .

Chirurgie de Mohs microscopique est l'un des plus récent , et le meilleur , cours de traitement pour beaucoup. L'objectif global est que presque toute intervention chirurgicale - pour enlever le tissu touché - mais c'est la façon dont cette tâche est accomplie qui rend ce comme une procédure unique. Au début , le chirurgien prend un petit morceau de la tumeur et la regarde à travers un microscope . Puis il continue ce processus , la cartographie de la tumeur comme il va, jusqu'à ce que la chose entière est supprimée.

Les avantages sont énormes ici . Premièrement, le taux de réussite est de près de 98% , et il fonctionne sur de très grandes lésions qui n'ont pas bien répondu à d'autres options de traitement . Deuxièmement, il est une procédure ambulatoire qui peut être effectuée dans de nombreux centres de chirurgie . Enfin , il est idéal dans le cas où la lésion se produit sur ​​votre visage ou d'autres parties visibles de votre corps , autant de tissus de la peau est préservée grâce à cette technique .

Cancer de la peau peut être effrayant , mais l'une de vos meilleures options est de travailler avec une clinique spécialisée en dermatologie . Colorado Springs a beaucoup à offrir dans ce domaine , il est donc essentiel que vous trouviez le bon praticien pour répondre à vos besoins .

Le lien entre le diabète et l'obésité - Comment réduire votre risque

Un rapport récent de la prospective, écrite par 250 éminents scientifiques , met en garde la crise de l'obésité de la Grande-Bretagne est si grave qu'il faudrait au moins 30 ans pour inverser . Si les tendances actuelles se poursuivent , d'ici à 2050 cinquante pour cent des adultes et vingt-cinq pour cent des enfants au Royaume-Uni seront cliniquement obèses . Le rapport prévoit que le diabète de type 2 augmenter de dix pour cent .

Alors, les gens sont de plus en plus de poids en mangeant trop ? Eh bien les bonnes nouvelles sont que ce n'est pas nécessairement vrai . C'est le type d'aliments que vous choisissez qui peut conduire à un gain de poids .

Les régimes ne fonctionnent pas !

Limitant l'apport alimentaire affecte votre taux métabolique ( la façon dont le corps se transforme la nourriture que vous mangez en graisse ) . Si votre corps perçoit l'approvisionnement en énergie sont limitées, il commence réellement à stocker plus de graisse . Le facteur clé dans la régulation du métabolisme est de garder les niveaux de sucre dans le sang équilibrée.

Alors quels sont les aliments provoquer un déséquilibre qui conduit à un gain de poids? Les principaux coupables sont les quantités excessives de sucre et de glucides raffinés consommés aujourd'hui.

Il ya un lien évident entre l'augmentation de poids et de diabète de type 2 :

Glucides raffinés et le sucre sont rapidement éliminées par le corps dans les niveaux élevés de glucose , ce qui provoque des niveaux de sucre dans le sang augmente. Le corps réduit les niveaux de production de l'hormone insuline , qui transporte le glucose du sang vers les cellules de l'énergie , tout excédent stocké sous forme de graisse . Une consommation excessive de glucides raffinés et le sucre conduit donc à un gain de poids.

Glucides raffinés provoquent les mêmes effets néfastes sur la santé que le sucre , ils produisent tous les deux déséquilibre de la glycémie . Lorsque les niveaux augmentent le corps se transforme en excès en graisse ; avec de faibles niveaux vous pouvez devenir envies léthargiques et d'expérience pour les glucides raffinés .

Glucides raffinés comprennent le pain blanc , pâtisseries , riz blanc et les pâtes , gâteaux , biscuits et chips .

Les hydrates de carbone raffinés plus vous consommez , les niveaux plus de sucre dans le sang augmente , conduisant à des niveaux plus élevés d'insuline . L'excès de sécrétion d'insuline provoque les cellules de l'organisme deviennent de- sensibilisés à ses effets . Au fil du temps les cellules deviennent si insensible que le diabète peut entraîner ( une forme extrême de déséquilibre de la glycémie ) . Avec le diabète le moindre déséquilibre de la glycémie peut entraîner un gain de poids supplémentaire .

Ces aliments produisent une énergie "boost" rapide , qui n'est pas soutenu comme ces aliments sont digérés rapidement. Le processus de raffinage des aliments a supprimé la plupart de la teneur en fibres , donc il n'y a rien à modérer leur libération d'énergie . Donc un faible taux de sucre sanguin suit bientôt , la production d'un plongeon de l'énergie . Cela vous semble familier ? Vous trouvez-vous atteindre pour les hydrates de carbone raffinés plus pour répondre à vos niveaux d'énergie faibles ?

Les niveaux de sucre dans le sang peut augmenter les fringales de sucre et de glucides raffinés , étant liée à des niveaux réduits de la sérotonine dans le cerveau chimique . Le gain de poids est liée à la réduction des niveaux de sérotonine , comme ce régule notre appétit , l'humeur et du sommeil .

Alors, comment puis-je aider moi-même?

Une . Équilibrer la glycémie : Choisissez des aliments qui ne provoquent pas de déséquilibre de la glycémie . La charge glycémique (CG ) est un moyen facile d'identifier les aliments qui soit contribuent ou contribuent à éviter sang déséquilibre de sucre . Tout ce que vous devez retenir, c'est plus le GL d'un aliment ; moins elle va affecter les niveaux de sucre dans le sang . Les aliments à faible GL sont connus comme " libération lente " , car ils contiennent de bons niveaux de fibres , qui libèrent lentement l'énergie contenue , évitant ainsi des sommets de sucre dans le sang et les bas . Les aliments à faible GL contiennent également une gamme de vitamines et de minéraux bénéfiques , ils n'ont pas été raffiné / traitées .

Exemples d'aliments à faible GL sont des galettes d'avoine , les haricots , les lentilles, les légumes, les pâtes complètes , les fruits (sauf bananes , les figues et fruits secs )

Considérant que les aliments ayant une cote élevée de GL sont " libération rapide " (pensez niveaux = élevé de sucre dans le sang élevés GL ) , contenant une grande énergie mais la fibre négligeable (voir sources lecture recommandées à la fin de l'article pour les tableaux énumérant les aliments GL )

Réduire progressivement la consommation de stimulants : ce n'est pas seulement le sucre et les glucides raffinés que de sucre dans le sang de déséquilibre . Thé, café, alcool, tabac et chocolat sont tous liés avec plus de stimuler le corps . Réduction de la consommation peut contribuer à éviter un déséquilibre de la glycémie .

2 . Augmenter la consommation de graisse : oui vraiment! Ce qui est important de comprendre ici , c'est que c'est le type de gras consommé qui permet le contrôle du poids . Acides gras essentiels ( omégas 3 et de 6 ) sont nécessaires et utilisés par l'organisme et peut réellement aider à contrer certains des effets néfastes de la résistance à l'insuline et enlever la graisse stockée . Le corps ne peut pas produire des acides gras essentiels , de sorte que son vital ceux-ci sont obtenus par l'alimentation. L'intégration des montants réguliers d'acides gras essentiels peut aider à atteindre une perte de poids . Ils fournissent la flexibilité à chaque cellule , les éléments nutritifs sont reçus et assurant les déchets enlevés. Les bonnes sources alimentaires sont les poissons gras , les légumes verts , les noix et les graines un- salé , du lin ( lin ) et les avocats.

Tandis que les gras saturés présents dans de nombreux aliments transformés / raffinés et de produits animaux à savoir les produits laitiers et la viande peuvent contribuer au gain de poids, en inhibant l'élimination de la graisse et les déchets stockés à partir de cellules et peuvent effectivement réduire les niveaux d'acides gras essentiels .

3 . Combiner des protéines de bonne qualité et des acides gras essentiels des glucides : protéines et de graisses n'affectent pas les niveaux de sucre dans le sang , car ils ne sont pas digérés par la circulation sanguine . En les combinant signifie que votre niveau de sucre dans le sang n'augmente pas aussi rapidement .

4 . Variez votre alimentation pour fournir à brûler les graisses nutriments : la consommation d'une large gamme de fruits et légumes peut aider à assurer que vous recevez des niveaux adéquats de vitamines et minéraux nécessaires pour éviter les excès de graisse . Vous avez besoin d'une gamme de vitamines B , la vitamine C et le magnésium pour transformer le sucre sanguin en énergie , plutôt que la graisse .

5 . Assurez-vous de manger des petits repas réguliers afin d'éviter les bas de sucre dans le sang . Manger le bon type d'aliments , peu et souvent , contribue à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et le contrôle du poids et de l'appétit .

Avec les changements alimentaires , l'exercice physique régulier est également essentiel pour éviter le gain de poids et une perte de poids . Après un exercice physique régulier de votre taux métabolique peut augmenter jusqu'à 15 heures, afin de viser à intégrer l'exercice régulier dans votre vie .

Intégrant progressivement les modifications ci-dessus dans votre mode de vie peut vous aider à aborder le gain de poids et aider à réduire le risque d'obésité et de diabète .

Manger moins et bouger plus pour éviter le diabète de type 2

Le diabète de type 2 peut être évité. Ce n'est pas une maladie, il est une condition provoquée par des choix de vie . Après avoir lu ce court article, vous comprendrez pourquoi vous devriez reprendre votre pouvoir et être en contrôle de votre poids corporel. Ne manquez pas un mot de ce ... ça fait peur !

Savez-vous qu'il a été prédit que d'ici l'an 2025 environ 380 millions de personnes à travers le monde seront atteintes de diabète de type 2? C'est l'une dans quatorze adultes! C'est un temps de choisir de ne pas être à la mode . Oui, nous sommes au milieu d'une crise mondiale d'obésité .

Plus souvent qu'autrement, l'obésité mène au diabète de type 2 et longeant le diabète est une augmentation drastique des maladies du cœur et accidents vasculaires cérébraux. N'est-il pas étrange il ya une obsession de la minceur et pourtant, nous sommes encouragés à manger, manger , manger ... et souvent les mauvais aliments ! Il ya des aliments étiquetés faible en gras, sans gras Mais que dire de la teneur en sucre ? Ils sont souvent habilement déguisé et souvent nous amener à manger plus.

Que pouvez-vous faire?

La formule pour la perte de poids à long terme est simple: manger moins et bouger plus :

prendre moins de calories en mangeant plus de légumes -feuilles ( la moitié de votre assiette ) . Ceux-ci sont très faibles en calories et contiennent très petites quantités de glucides qui puis finissent comme sucre dans votre sang . Ils sont tellement bas qu'ils ont un effet négligeable sur votre taux de sucre dans le sang . Manger des légumes -feuilles peut également aider à contrôler votre pression artérielle.
produits végétaux autres que les légumes à feuilles vertes sont des aliments glucidiques : par ex . amidons que l'on trouve dans les produits céréaliers et les sucres simples que l'on trouve dans les fruits ( quart de votre assiette ) .
les aliments pour animaux ... même les poissons est l'engraissement que la viande que s'il est consommé en excès. Seules de petites quantités de protéines sont nécessaires par les adultes : 4-7 onces ou 120 - 200 grammes par jour et mieux répartis sur deux repas pour aider à réduire l'IG des glucides.
Si vous êtes pré-diabétique ou le diabète de type 2, l'excès de poids va faire votre taux de sucre dans le sang difficile à contrôler. Perdre du poids est une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé . Il faudra du temps et peut être difficile . Mais c'est aussi l'embonpoint.

Vous pouvez vous sentir mieux et avoir plus d'énergie. Perdre du poids et de ne pas développer un diabète de type 2 peut faire pour vous .

Obtenez des niveaux normaux de glucose dans le sang des Quatre - stress moins , Marches Diabetically - Proven

Si vous avez le diabète de type 2 , vous pouvez obtenir des niveaux de glucose dans le sang normal dans une affaire de jours . En combinant seulement 4 presque oublié , sous-estimé , mais les principes de temps testé et éprouvé , n'importe qui peut en toute sécurité inférieur et stabiliser leur niveau de glucose dans le sang . Si vous êtes prêt à faire un " superbowl " de type effort , vous serez surpris des résultats .

Le processus en quatre étapes que je décris ici s'est stabilisé mon taux d'hémoglobine A1c de 5,2% et m'a aidé à maintenir un taux de cholestérol total de moins de 140 pour plus de 3 ans . Cela a éliminé mon besoin de médicaments d'ordonnance pour contrôler mon diabète . Il commence par un changement d'alimentation . Personnalisez votre régime anti- diabète à exclure les graisses saturées , et d'éliminer les hydrates de carbone raffinés - comme le pain blanc , riz blanc , et d'autres produits à base de farine blanche . Remplacer simultanément les glucides raffinés avec haute teneur en fibres des glucides complexes - tels que du pain 100% blé entier , le son de blé céréales , tubercules , et beaucoup de légumes .

La deuxième étape pour avoir des taux de glucose dans le sang normal est un exercice régulier . Oui , vous avez entendu tout cela avant . Mais ce n'est pas votre séance d'entraînement de gymnastique de fantaisie . Notez que même si vous êtes physiquement au défi - si vous êtes un baby-boomer , ou même la mère d'un boomer , vous pouvez défier vos muscles insuline insensibles à commencer à tirer glucose efficacement encore . Si vous êtes âgé de moins de 50 ans, votre relance d'exercice fonctionne même plus rapide .

Cibler les gros muscles . Si vous êtes mobile , tout ce que vous pouvez avoir besoin de faire est de marcher . Je faisais confiance à mon éducateur de santé quand il m'a dit de marcher pendant 1 heure tous les matins , 7 jours par semaine . Cela a un impact important en aidant à nouveau mon corps brûlure glucose . Faire une combinaison de aérobie (marche ) , le renforcement (par exemple, les squats et flexion des bras ) , et la souplesse (par exemple, étirement) exercices . Ne vous attendez pas que cela fonctionne comme prendre des pilules - votre corps prend du temps pour s'adapter à votre routine , mais la règle n ° 1 est d'être cohérent .

Votre recherche de niveaux de glucose dans le sang normal doit impliquer reste - la troisième étape . Non seulement la quantité de sommeil important, mais le moment où vous dormez est très important aussi . Mes recherches sur ce sujet ont montré que la privation de sommeil ou le sommeil incorrecte était le principal facteur menant à mon apparition du diabète de type 2 . Le temps et la qualité du sommeil est optimisé en faisant attention à votre rythme circadien . Le corps sait quand il fait nuit - indépendamment de si oui ou non nous sommes dans des zones bien éclairées . Les chercheurs nous disent que le meilleur moment pour aller dormir au moins 2 heures avant minuit . Essayez ceci pour trois mois alors que vous suivez les autres étapes indiquées dans cet article . Surprenez-vous - cela fonctionne .

La dernière étape est vraiment pour l'accélération du processus de guérison . C'est ce que j'appelle la supplémentation . J'ai ajouté milagro de la selva thé à mon régime - une tasse de ce thé naturel diabète 30 minutes avant chaque repas ( 3 fois par jour ) . Après environ 10 jours, j'ai remarqué que mes glycémie étaient plus bas et j'ai dû réduire les médicaments . En outre, vous pouvez trouver rapidement ce que vous n'avez pas vraiment besoin d'une collation . Mon diététicien m'avait mis sur un régime de 3 repas et 3 collations par jour . Peu de temps après que j'ai commencé mon anti- diabète régime alimentaire et le mode de vie relooking , j'ai découvert deux choses : ( 1 ) Je n'ai pas besoin de prendre une collation , et ( 2 ) mes médicaments commencé à donner des hypoglycémies . Mon médecin a dû réduire mes médicaments jusqu'à maintenant, je n'ai pas besoin de prendre toute .

Notez que tous les quatre étapes - un régime anti- diabète , l'exercice régulier , un bon repos , et de supplémentation - sont réalisées simultanément . Beaucoup de gens font l'erreur de ne coupe de retour sur certains aliments au lieu de découper les aliments . Certains changent leur régime alimentaire, mais voir exercice en option . Il n'est pas . N'est ni sommeil .

L'American Diabetes Association note dans sa publication de diabète de A à Z , que « la cause du diabète est inconnue, mais il ya des choses que vous pouvez faire pour vous faire plaisir . " En tant que diabétique , je l'ai testé , prouvé , et énuméré quatre de ces choses que je sais causeront diabétiques de type 2 d'avoir des niveaux de glucose dans le sang normal .